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  • 反捶背脊式 2017-10-22 08:18:05

    反捶背脊式 坐在板凳上,两手握空拳,放在腰胝部位,轻轻从下往上敲击。在敲击的过程中上身逐渐前俯,前俯到一定程度后头向左向后看(些过程敲击不要停,尽量敲击我们能够到的最上的...

  • 女生练胸 2017-09-26 12:49:45

    女生练胸可以越练越大吗?还是说会越练越小? 误解NO.1 胸部力量训练会使你的胸部变小 这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部,但事实上,她们胸部平坦的原因不是训练,...

  • 柿子的功效与作用 2017-09-24 14:28:57

    柿子的功效与作用及食用方法,柿蒂的功效与作用及使用方法,柿叶的功效与作用。空腹吃容易得胃结石、吃柿子的禁忌、漤柿子方法(柿子去涩的方法)、硬柿子与软柿子。...

  • 大脑结构图,大脑功能分布 2017-09-23 22:38:16

    大脑结构图、大脑地图、大脑的左右脑的功能分布图。大脑不怕用,有专门的科学家对大脑的工作做过统计研究,中央电视台科教频道健康之路做客嘉宾周文静:我们正常人大脑只用到大脑的...

  • 七白膏 2017-09-06 13:08:46

    七白膏宋《太平圣惠方》元《御药院方》 【组成】白芷、白蔹、白术各30克,白附子(生)、白 茯苓 各9克,白芨15克、细辛9克,鸡子白; 【用法】上药捣罗为末,以鸡子白合为挺子,每挺如...

  • 紫菜的营养价值-功效及做法 2017-08-30 20:46:17

    祡菜是一种海里的藻类植物,常被用于制作家常菜肴,紫菜中含有大量碘元素,可有效预防甲状腺肿大,它含有大量钙、铁、胆碱,能都增强记忆 力,促...

  • 蛋白质的补充原则 2017-08-24 22:34:43

    补充蛋白质吃什么好,优质蛋白的食物都有哪些,老年人如何补充蛋白质,每天需要补充多少蛋白质,蛋白质含量高的食物,养生堂视频《你吃对了吗?-蛋白质》。主要介绍:什么是优质蛋...

  • 三文鱼的营养价值 2017-07-31 21:57:53

    三文鱼里富含抗氧化物质-虾青素,虾青素可升高血液中的高密度脂蛋白,可减少低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少中风发作。但是不建议国人生食三文鱼,因为生食海鱼易阻碍维生素B1的...

  • 叩齿 2017-07-19 11:42:25

    叩齿保健 叩齿是我国传统的一种保健方法,而且在中医里比较推崇这个方法。叩齿要起到保健作用需要坚持,这其中的原理是给牙齿一个生理的刺激,经常进行一个生理撞击的过程中,这个力...

  • 骨头汤能补钙吗?骨头汤的钙含量 2017-07-14 20:49:32

    可能大家会想骨头中的钙含量很多,那是不是骨头汤中的钙含量也很多呢?每100毫升的骨头汤仅含有10毫克的钙,比豆浆中的钙含量还低。按每人每天需要800毫克的钙来算,如果通过骨头汤来补...

  • 黄豆浆补钙吗-豆浆的钙含量 2017-07-14 11:23:32

    干黄豆中的钙含量是比较高的,100克干黄豆含有300~400毫克的钙。但是我们把黄豆做成了豆浆之后,我们丢掉了一些豆渣,一般来说比较浓的豆浆,100克的豆浆大约有20毫克的钙。...

  • 成年男子一天需要多少蛋白质 2017-07-14 10:51:29

    一位体重70公斤的男子,每日所需的蛋白质为70~100克左右,也就是说每天吃上200克的肉、300毫升的牛奶、两个鸡蛋外加40~50克的黄豆就可以满足一日所需。适量地摄入蛋白质有利于钙的吸收,但...

  • 公狗腰-公狗腰GIF图 2017-07-02 11:12:19

    公狗腰最近火爆了网络,在外国的健身圈一直流传着一种秀身材的玩法,他们称之为公狗腰。和国内A4腰、iPhone腿的玩法差不多,不同的是,公狗腰需要用污污污的动图来展示。 什么是公狗腰...

  • 红豆和赤小豆的区别-赤小豆不是红豆 2017-06-30 23:21:14

    赤小豆与红豆的区别 外观:赤小豆比较细长,红豆比较胖大。 烹饪:红豆容易煮烂,容易出沙;赤小豆不太容易煮烂,不容易出沙。 红豆与赤小豆功效区别 红小豆和赤小豆是不同的品种,药...

  • 疏肝理气的动作-抻两胁 2017-06-19 15:45:42

    (一)牵拉胁肋 1、右手放在后脑勺的位置,肘关节往外打开;左手放在两肩夹骨的中间,尽量往上一点。右手的肘尖尽量往上翘,弯腰。 2、两手划一个大圈,按第一步的方法,反方向再做一...

  • 老人跌倒-老人摔倒后护理 2017-06-10 13:46:53

    cctv10健康之路20131123视频,解恒革:老年人跌到的危害,老年人跌倒的原因主要是平衡能力的下降,老人平衡能力的锻炼,人体的平衡力从多大岁数开始下降,居家平衡锻炼操,预防老年摔倒的...

  • β胡萝卜素含量高的食物 2017-06-03 20:47:45

    胡萝卜素含量高的食物 胡萝卜素虽然含有胡萝卜三个字,但胡萝卜却不是含胡萝卜素最高的食物。常见食物中胡萝卜素含量高的食物有: 1、枸杞:每百克含胡萝卜素9750微克; 2、海苔:每百...

  • 维生素e的作用_富含维生素E的食物 2017-06-03 20:43:12

    维生素的重要作用 维生素是人体七大营养素之一,是微量元素之一,缺少维生素对健康很有影响。衰老、心绞痛、易摔倒都与缺乏维生素有关。 维生素e可以延缓衰老 衰老是自然的过程,慢慢...

  • 自制祛斑中药面膜 2017-06-02 23:06:35

    自制祛斑中药面膜 将当归粉、白芷粉、丹皮粉适量加入蜂蜜调和,睡前抹在有斑的地方,第二天洗掉即可。具有养颜、美白、祛斑的功效。如果制作太多了,可能放入冰箱里保存。 【出处】...

  • 可溶性膳食纤维-可溶性膳食纤维的作用 2017-05-27 18:14:46

    可溶性膳食纤维 我们在节日期间吃了过多的大鱼大肉,很容易造成肠道菌群失调,尤其是老年人。这时就需要增加可溶性膳食纤维来平衡我们肠道的菌群。 可溶性膳食纤维的作用 1、补水,软...

  • 富含维生素a的食物 2017-05-27 11:13:12

    维生素A是我们眼睛特别需要的一个维生素,对于眼睛明暗适应有辅助作用,维生素A的缺乏容易出现夜盲症。富含维生素A的食物:动物的肝脏,蛋黄,牛奶,胡萝卜(胡萝卜素可转化为维生素...

  • 富含叶黄素的食物 2017-05-27 09:53:44

    富含叶黄素的食物:甘蓝、菠菜、西兰花、玉米、芹菜、秋葵。...

  • 水牛角的功效与作用 2017-05-17 12:25:16

    【别名】 沙牛角 【药用部位】 牛科动物水牛的角,动物形态详牛肉条。 【成份】 水牛角可作为犀角的代用品,因其成分与犀角大同小异: (一)甾醇类:均含胆甾醇; (二)氨基酸:均含...

  • 牛角梳的保健作用_牛角梳的分类 2017-05-13 00:42:56

    牛角梳的分类 专家介绍:梳头保健最好选用牛角梳。牛角梳有黄牛角和水牛角之分,颜色偏深的一盘为水牛角,颜色偏浅的一般就是水牛角。一般认为水牛角梳会好一些,水牛角具有清热、解...

  • 卧位强筋操-锻炼颈椎、腰背、膝关节 2017-03-14 22:26:12

    卧位强筋操,是一套从颈椎到腰背再到膝关节的锻炼方法。适合中老年及年青人的一种锻炼操,特别是对于对于走路锻炼有困难的老年人,这种卧位操就更好了。 1、在地上铺上垫子(或在较硬...

  • 孔子养生 2017-02-11 20:45:09

    肉虽多不使胜食气 吃肉的量不要多过主食。吃肉太多会诱发高血压等脑血管疾病,还会增加结、直肠癌的患病风险。吃肉最好多禽(鱼)少畜,禽肉和鱼肉肌纤维较短,易消化,脂肪含量也较...

  • 健脾养胃食谱-健脾胃的食物 2017-01-19 23:53:28

    健脾,养生胃健脾的食物大全,健脾养胃粥,健脾养胃的中药方。1、薏仁奶油扒白菜健脾润肤 【准备】 薏米炒过之后,用水煮制一下,煮熟开花即可。白菜先焯烫一下,焯烫时先烫根现烫叶,...

  • 奶白色的鱼汤并非更营养 2017-01-07 12:21:52

    奶白色的鱼汤 我们去一些饭店吃饭时常常能看到鱼汤炖成了奶白色,喝起起口感也能鲜美,由于它的鲜美,一些人可能会认为奶白色的鱼汤更鲜美。专家介绍:奶白色的鱼汤更营养是错的。奶...

  • 芋头的营养价值及食疗功效 2016-12-28 12:56:01

    芋头又名芋艿,芋头以球茎作为蔬菜食用,口感细软,绵甜香糯。营养价值近似于土豆,义不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。由于富含碳水化合物,故亦可代粮。...

  • 给孩子吃哪种米饭更健康 2016-12-26 21:56:23

    想让孩子更健康吃哪种米饭更好呢?是精米?还是糙米?还是精米与糙米的混合米? 专家介绍:应该给孩子吃混合米,精米被处理得很干净缺少维生素B1,糙米中含有维生素B1但口感不好,可以...

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