养生铺-关注健康养生-健康饮食知识!

养生铺

当前位置: 首页 > 保健知识 >

记忆的关键,提高记忆的方法

来源:养生铺养生网 作者:海浪

大脑的海马记忆的基础

海马位于太阳穴位置进去大约四到五公分深的地方。海马是一个特别精巧的结构,外形弯曲像海里的水生动物“海马”,在我们大脑的左右两边各有一个。海马在我们大脑里面虽然只占一点点,但他却是我们记忆的关键。我们所有记住的东西都有经过海马这个结构来帮助我们记忆。

在五六十年以前,在美国给一个病人做了手术,把病人的两个海马都给切除了。那个时候人们还不知道海马的作用是关于记忆的,后来这个病人发生了一个奇怪的现像,每天都跟周围的人抱怨医院每天给他换不一样的大夫,而实际上每天都是同一样大夫给他看病,最后人们才发现海马是不能够双侧都损害的。

超强的记忆力

专家提示:超强的记忆力与特殊的训练最相关。我们每个人都有两个海马,两个海马都在紧张地工作,单纯从遗传上来说我们每个人之间的差别是很小的。兴趣也是一个很重要的因素,经过一些方法训练我们可以对我们并不感兴趣的事情也可以改善我们的记忆。

提高记忆的方法

记忆的方法主要分为:联想法、图像法、故事法、分类法。

记忆方法

提高记忆力

对记忆最有帮助的方法是:保户充足的睡眠。我们白天看到的东西和一些行为,大脑会在晚上的时候再加工一遍,到了第二天就会记得更牢一些;如果熬夜或睡眠不好,第二天就会很快忘掉。所以青少年要保证充足的睡眠才能提高学习效率。

吃补脑的食品能提高记忆力吗?

其实正常人只要不挑食、不偏食、没得疾病,实际上我们现在并不缺少补脑的营养。单单吃过多的补脑的食品只会造成泛滥,并不能提高记忆能力。

记忆力比较好的时间段

记忆的三个黄金时段:上午9~11时、下午3~4时、晚上9~10时;这对于每个人会有个体差异,有的人会偏前的或偏后点,并不是完全都在这个时间段里面。

    转载须保留网址:http://www.yangshengpu.com/bjzs/181.html
    相关内容:提高记忆力