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  • 升糖指数高的主食_蔬菜的升糖指数_升糖指数对比 2019-05-29 16:07:01

    主食中升糖指数对比 实现结果显示:主食中馒头的升糖指数最高,其次是米饭、最低是面条。但是在日常实践的时候,医生会建议患者少吃粥、少吃面条,因为粥和面条不好控制量,患者很容...

  • 优质薏米的物点_如何挑选薏米 2019-03-28 22:12:45

    优质薏米的物点 颗粒较小 形态饱满 颜色类白(基本为白色) 米香浓郁 (图:优质薏米)...

  • 萝卜叶的作用 2019-03-24 22:24:56

    萝卜在中药里又叫做莱菔,《本草纲目》中曾记载:莱菔,根、叶同功,意思就是萝卜的根和叶的功效相同,都可以下食消气、化痰消导、宽胸膈、利大小便,是调理脾胃,开胃消食的利器。...

  • 萝卜的营养价值-饮食宜忌 2019-03-24 22:16:06

    我国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久。它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当水果生吃,味道鲜美;还可腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值,因此民间流...

  • 咖啡的好处-每天喝多少咖啡合适 2019-03-19 22:30:26

    咖啡中的咖啡因 一些人对咖啡有一些恐惧,喝了咖啡感觉心慌或担心喝咖啡上瘾,实际上少量的咖啡因是对人体有益的。咖啡因确实是容易上瘾的,而且咖啡因摄入得多容易对大脑、神经系统...

  • 卵磷脂-功效与作用-卵磷脂是什么 2019-03-17 10:39:32

    卵磷脂是什么 卵磷脂是脂类的一种,是细胞膜的构成成分,特别是在脑细胞中,含量尤其高,占大脑干重的70%~80%,所以卵磷脂也被称为高级神经细胞的营养素。 含卵磷脂的食物 鸡蛋除了含有...

  • 大豆异黄酮的功效与作用 2019-03-17 10:27:43

    大豆异黄酮与雌激素的关系 大豆异黄酮是主要存在于大豆中的多酚类活性营养物质,其分子结构与雌激素的分子结构相似,相似的结构就要相似的作用,所以大豆异黄酮被誉为植物雌激素,可...

  • 什么人需要补钙_吃什么补钙_每天补充多少合适 2019-03-09 21:47:32

    什么人需要补钙 少年时补钙长个子,老年时补钙预防骨质疏松。但是关于补钙,我们同样存在一些误区,补钙主要是看人的需求量,而不是跟年龄有多大关系,比如流失钙流失比较多的人群、...

  • 复合维生素怎么吃_什么时候吃 2019-03-09 20:32:10

    复合维生素什么时候吃 空腹的时候我们胃液的消化酶还没有完全分泌,维生素的吸收效果不太好,所以不太建议空腹吃维生素。尤其是复合维生素中还含有一些脂溶性的维生素,最好和脂肪合...

  • 维生素e的作用_富含维生素E的食物 2019-03-09 17:35:41

    维生素的重要作用 维生素是人体七大营养素之一,是微量元素之一,缺少维生素对健康很有影响。衰老、心绞痛、易摔倒都与缺乏维生素有关。 维生素e可以延缓衰老 衰老是自然的过程,慢慢...

  • 维生素C的作用 2019-03-09 17:22:13

    维生素C的作用 维生素C可以增加肌体的免疫功能,提高身体的免疫力。但是发现维生素C最主要的是由于维生素C抗坏血病的作用,因为在过去航海的过程中,很多人出现牙龈出现甚至死亡,可是...

  • 富含维生素a的食物 2019-03-09 16:53:02

    维生素A是我们眼睛特别需要的一个维生素,对于眼睛明暗适应有辅助作用,维生素A的缺乏容易出现夜盲症。富含维生素A的食物:动物的肝脏,蛋黄,牛奶,胡萝卜(胡萝卜素可转化为维生素...

  • 螺旋藻_功效与作用 2019-02-26 21:19:41

    螺旋藻的介绍 螺旋藻在生物学上叫节旋藻,生长在湖泊或人工养殖,是一种低等的原核生物,长度大概在200~500微米的数量级,宽在5~10微米的数量级,肉眼是看不到它的分子,在显微镜下呈现...

  • 辅酶Q10 2019-02-26 20:36:15

    辅酶Q10的作用 辅酶Q10属于营养素,是维生素的一种,对人体非常重要。辅酶Q10在人体主要存在于心脏、肝脏、肾脏、胰腺,尤其是在心肌里面含量非常多。人体可以合成一些辅酶Q10,但是随着...

  • 鱼油(欧米伽3)的作用-优质的鱼油 2019-02-26 20:22:14

    鱼油的发现 1971年丹麦医学家戴伯格博士在格陵兰岛流行疾病调查中发现,爱斯基摩人不仅冠心病、心肌梗塞的发病率很低(只有丹麦人的十分之一),而且类风湿性关节炎、红斑狼疮等自身免...

  • 欧米伽3脂肪酸_含有ω-3脂肪酸的食物 2019-02-25 20:48:53

    含有欧米伽3脂肪酸的食物 核桃、鱼中都含有欧米伽3脂肪酸 欧米伽3脂肪酸对大脑的影响 欧米伽3脂肪酸是大脑细胞的组成成分,占细胞膜的10%左右,有着脑黄金的美誉,常吃这两种食物有益于...

  • 富含叶黄素的食物 2018-12-13 00:11:45

    富含叶黄素的食物:甘蓝、菠菜、西兰花、玉米、芹菜、秋葵。...

  • 儿童如何选择和补充钙剂 2018-12-09 11:04:29

    儿童如何补充钙剂 儿童建议每日补充400毫克钙剂,选择合适剂量的钙剂给孩子用需要看钙剂的成份表,给儿童用建议使用儿童专用的补充钙剂。50岁以上的人群一天至少需要1000毫克的钙剂补充...

  • 如何挑选酸奶-酸奶中的益生益种类-浓酸奶与稀酸奶 2018-12-06 00:47:45

    如何挑选酸奶 挑选酸奶的时候应该分清低温酸奶和常温酸奶。低温酸奶中含有益生菌,常温酸奶中没有益生菌。 益生菌的种类 市面上的益生菌有四种: 保加利亚杆菌 嗜热链球菌 嗜酸乳杆菌...

  • 黄豆浆补钙吗-豆浆的钙含量 2018-05-29 20:11:27

    干黄豆中的钙含量是比较高的,100克干黄豆含有300~400毫克的钙。但是我们把黄豆做成了豆浆之后,我们丢掉了一些豆渣,一般来说比较浓的豆浆,100克的豆浆大约有20毫克的钙。...

  • 醪糟-功效-醪糟怎么吃 2018-04-22 17:52:43

    醪糟的功效 助消化 醪糟大多数是用糯米酿造的,糯米又黏又糯,不太容易消化,但是糯米经过发酵以后就得容易消化了。醪糟有一种特殊的酸甜甘醇的味道,可以刺激消化液分泌,促进消化。...

  • 苋菜的功效与作用 2017-11-17 23:46:30

    苋菜的功效与作用 苋菜的功效 1、苋菜富含丰富的钙质,能促进牙齿和骨骼的生长。 2、苋菜含丰富的铁和维生素K,有促进凝血和造血功能的作用,对防止肌肉痉挛有很好的效果。 3、苋菜性味...

  • 紫菜的营养价值-功效及做法 2017-08-30 20:46:17

    祡菜是一种海里的藻类植物,常被用于制作家常菜肴,紫菜中含有大量碘元素,可有效预防甲状腺肿大,它含有大量钙、铁、胆碱,能都增强记忆 力,促...

  • 蛋白质的补充原则 2017-08-24 22:34:43

    补充蛋白质吃什么好,优质蛋白的食物都有哪些,老年人如何补充蛋白质,每天需要补充多少蛋白质,蛋白质含量高的食物,养生堂视频《你吃对了吗?-蛋白质》。主要介绍:什么是优质蛋...

  • 三文鱼的营养价值 2017-07-31 21:57:53

    三文鱼里富含抗氧化物质-虾青素,虾青素可升高血液中的高密度脂蛋白,可减少低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少中风发作。但是不建议国人生食三文鱼,因为生食海鱼易阻碍维生素B1的...

  • 骨头汤能补钙吗?骨头汤的钙含量 2017-07-14 20:49:32

    可能大家会想骨头中的钙含量很多,那是不是骨头汤中的钙含量也很多呢?每100毫升的骨头汤仅含有10毫克的钙,比豆浆中的钙含量还低。按每人每天需要800毫克的钙来算,如果通过骨头汤来补...

  • 成年男子一天需要多少蛋白质 2017-07-14 10:51:29

    一位体重70公斤的男子,每日所需的蛋白质为70~100克左右,也就是说每天吃上200克的肉、300毫升的牛奶、两个鸡蛋外加40~50克的黄豆就可以满足一日所需。适量地摄入蛋白质有利于钙的吸收,但...

  • 红豆和赤小豆的区别-赤小豆不是红豆 2017-06-30 23:21:14

    赤小豆与红豆的区别 外观:赤小豆比较细长,红豆比较胖大。 烹饪:红豆容易煮烂,容易出沙;赤小豆不太容易煮烂,不容易出沙。 红豆与赤小豆功效区别 红小豆和赤小豆是不同的品种,药...

  • β胡萝卜素含量高的食物 2017-06-03 20:47:45

    胡萝卜素含量高的食物 胡萝卜素虽然含有胡萝卜三个字,但胡萝卜却不是含胡萝卜素最高的食物。常见食物中胡萝卜素含量高的食物有: 1、枸杞:每百克含胡萝卜素9750微克; 2、海苔:每百...

  • 可溶性膳食纤维-可溶性膳食纤维的作用 2017-05-27 18:14:46

    可溶性膳食纤维 我们在节日期间吃了过多的大鱼大肉,很容易造成肠道菌群失调,尤其是老年人。这时就需要增加可溶性膳食纤维来平衡我们肠道的菌群。 可溶性膳食纤维的作用 1、补水,软...

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