雾霾天如何预防PM2.5健康有道20140411

来源:健康有道 作者:嘟嘟

以下内容为广东卫视健康有道20140411期节目视频及要点内容,养生讲述专家:著名医学保健专家——戴光强。养生主题是《雾霾天巧防护》。主持人:蕾蕾、吉娅。

PM2.5不能运动

专家提示:运动会增加人体肺活量,肺活量越大,吸收灰霾越多,严重影响身体健康;雾霾天要减少户外活动时间。可将户外活动转为室内活动,适当调整运动量。

健康有道,PM2.5运动

PM2.5口罩

纱布口罩适用过滤大颗粒灰尘,但是对PM2.5以下的颗粒不起作用。N95口罩可以阻隔95%的PM2.5以下的颗粒;但是由于N95口罩透气性差,不宜长时间佩戴。年轻人适合佩戴N95口罩;老人、小孩不适用。

专家观点:多喝水有助于新陈代谢;多吃蔬果有助于提高抗氧化能力。禽类血汤对提高身体抵抗雾霾无效。

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