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叩齿

来源:网络 作者:养生铺养生网整理

叩齿保健

叩齿是我国传统的一种保健方法,而且在中医里比较推崇这个方法。叩齿要起到保健作用需要坚持,这其中的原理是给牙齿一个生理的刺激,经常进行一个生理撞击的过程中,这个力量可以传递到牙周膜上,牙击膜又分散到牙槽骨,让其生长得更好,同时血管循环会变好,新陈代谢也会变好。

叩齿做法

先叩前牙,叩36次;再叩后牙,叩36次;叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈,先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次,将口腔中的津液分三次缓缓咽下。[2]

叩齿英文

clicking teeth[湘雅医学专业词典]

注解

叩齿为保健气功的一组动作[1]。又名鸣天鼓[1]。见《诸病源候论·鬼邪候》。又名琢齿[1]。使上、下齿互相叩击如咀嚼状[1]。龚居中《红炉点雪·却病延年一十六句之术》:“齿之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每日清晨,或不拘时,叩齿三十六遍,则气自固,虫蛀不生,风邪消散。”《真诰》:“叩齿所以警身中诸神,神不得散,则鬼气不得侵。”说叩齿有“集神”之效。故服气功及道术的符篆祝咒之前,皆先叩齿以敛神集气。叩齿又有健齿的作用,《抱朴子内篇·杂应》提出清晨健齿三百下,为“坚齿之道。”坚持叩齿,是一种简易的养生良法。又有打天钟、击天磬等之分,各详该条。

叩齿

参考文献

[1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京:人民卫生出版社,2004:467.

[2]健康之路20161107口干舌燥,润燥,叩齿吞津,眼干

健康运动

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