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健康之路20171107刘焰刚,小燕飞,肾腧穴,八髎穴

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年11月7日节目视频及要点内容笔记,本期养生主题《养好后背活百岁》。做客专家:北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师——刘焰刚。主要内容:小燕飞动等。

小燕飞

小燕飞能锻炼后背肌肉还可以调整脏腑功能、行气活血、补虚泻实、延年益寿,但是一定要做对。

小燕飞的正确做法

趴在床上或垫子,头向上抬,两手向后,两腿抬起并保持膝盖伸直。可以锻炼背肌。

生殖穴

生殖穴是一个区域主要是肾腧穴和八髎穴这一片。

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