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立秋养生_祛湿的食物_健康之路20130807罗卫芳

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130807期节目视频及要点内容,本期养生主题是《节气养生——立秋》。养生讲述专家:中国中医科学院教授——罗卫芳。主要内容:立秋的节气特点,立秋的养生方法,祛湿的食物,立秋养生菜等相关内容。主持人:冀玉华。

立秋还需要贴膘吗

立秋贴秋膘是传统的养生方法,主要用于物资缺乏年代,现代人养生需要用减法。

哪类人适合贴秋膘

专家介绍:体力消耗大的人适合贴秋膘,脾胃虚弱的人不适合贴秋膘。立秋的节气延续了长夏湿热、暑热的特点,容易上火,而上火分为肺火、肝火等,所以立秋的养生重点是清热祛湿。

肺火旺的表现

立秋季节容易肺火旺,鼻干是肺火旺的表现,中医讲究肺开窍于鼻,而脸上长痘痘通常的肝火旺的表现。肺火的表现:口鼻干,咽痛,咳嗽,咳黄便秘,身热,伴有喘息。

会加重肺火的因素

熬夜,过度劳累,喜欢吃辛辣都会加重肺火。

立秋养生功法

立秋节气养生推荐的导引功法,也就是立秋节气养生操是缩身拱背式。

可以清肺火的代茶饮

专家介绍:金银花代茶饮可以清肺火。通常金银花入药在15克左右,冲泡喝水的时候以6-10克为好。

穴位按摩祛肺火

通过穴位按摩也可以清肺火,推荐的穴位是鱼际穴和少商穴。

祛湿功效好的食物

专家介绍:冬瓜的清肺祛湿效果最好,冬瓜性甘,微寒,无毒,主治小腹水胀,利小便,止渴。另外,冬瓜子有清肺化痰的功效。立秋养生菜推荐用冬瓜做的素燕菜。

哪些食物能祛湿

专家首推荷叶,荷叶有清热祛湿的功效,立秋的时候可以做荷叶山楂薏米,用于祛湿。

 

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