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春季养肝黄金季_养生肝的食物_健康之路20130324

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130324期节目视频及要点内容,本期养生主题《春季养肝黄金季(二)》。养生讲述专家:北京中医药大学东方医院——李军祥。主持人:冀玉华。

气郁

中医认为长期闷闷不乐的人多为肝气郁结,长期肝气郁结会影响肺的功能。

肝气郁结的表现

专家介绍:肝气郁结的人会喜欢长舒气,长吸一口气后慢慢吐出。肝气郁结的表现:胸肋胸闷、少腹胀痛、咽部有异物感、女性乳房胀痛、月经不调、痛经闭经。何嘉博士现场为大家讲解如何敲打肝经缓解肝气郁结。

肝气郁结的表现

(肝气郁结的表现)

缓解肝气郁结的食物

专家介绍:黄花菜可以化解肝气郁结。黄花菜也叫忘忧草、宣草,常食10-15克黄花菜可缓解肝气郁结,此外用黄花菜用温水泡发后药效更好。鲜黄花菜含有毒性的秋水仙碱,不宜食用,一般食用干黄花菜。每天用10-20颗玫瑰花代茶饮可缓解肝气郁结。

缓解肝气郁结的食物

(缓解肝气郁结的食物)

萱草合欢汤

【组成】黄花菜30克,合欢花10克,蜂蜜适量。

【做法】水煎药材半小时,去渣,加蜂蜜适量,同煎2~5分钟即成。

【用法】睡前服用可调理肝气郁结。

【适应症】虚烦不安,闷闷不乐。

萱草合欢汤

(萱草合欢汤)

疏肝理气的代茶饮

专家介绍:玫瑰花茶有疏肝理气的作用。入药玫瑰花多为干品。玫瑰花不宜与茶叶同服。

缓解肝气郁结代茶饮

玫瑰花+茉莉花+合欢花+绿萼梅。何嘉博士现场为大家讲解如何冲泡代茶饮。

缓解肝气郁结代茶饮

(缓解肝气郁结代茶饮)

缓解肝气郁结的中成药

专家介绍:逍遥散可以缓解肝气郁结。阴虚火旺的人不宜服用逍遥丸

逍遥丸

逍遥丸

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