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春分养生_张晋_健康之路20130320

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为2013年3月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期养生主题《节气养生-春分》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑教授、副主任医师——张晋,主持人:冀玉华。

头部代表人体中的阳

专家介绍:人体中向上代表阳,向下代表阴,所以头部代表人体中的阳。阴阳不是恒定的,可以相互转化。

阴阳失衡的表现

阴阳失衡的重要表现就是肝火旺。肝火旺的典型表现是心烦易怒面红目赤。

春季调节人体的阴阳平衡

专家介绍:春季调节人体的阴阳平衡应夜卧早起,《黄帝内经》记载春季养生:“春三月,夜卧早起,广步于养庭”。现场演示按摩安眠穴帮助睡眠。

春分节气养生操

何嘉博士和代金刚博士现场为大家示范节气养生操:春分台山推掌式。

通过饮食调理阴阳平衡

韭菜鸡蛋搭配体现了阴阳平衡,韭菜有壮阳的作用,鸡蛋有养阴的作用。笋性味甘凉,可清热去火。苋菜性味寒凉,可清热明目。山药、白扁豆平性。

专家告诉我们兔肉是凉性的,鸽肉是平性的,螃蟹、甲鱼是寒性。鲑鱼是平性的。海虾是温性的。

肝火旺常见表现

肝火旺常常表现为口苦。口臭是胃火过旺的表现。口甜是脾胃功能异常。清肝火专家推荐代茶饮:夏枯草桑菊茶。

夏枯草桑菊茶

夏枯草桑菊茶)

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