涌泉穴,命门穴,神阙穴,足三里_健康之路20130314

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130314期节目视频及要点内容,本期养生主题《向穴位要健康(五)》。养生讲述专家:北京中医药大学东直门医院教授——刘长信。主持人:冀玉华。

比较正宗的书藉记载,人体有365个穴位,另外还有一些经外奇穴。这其中有不少穴位能对我们的身体起到保健的作用。

长寿五大穴

长寿五大穴:涌泉穴百会穴命门穴、神厥穴、足三里穴。

长寿五大穴

(长寿五大穴)

涌泉穴的位置

涌泉穴是肾经的第一个穴位,也是肾经上的第一要穴。现场演示涌泉穴的找法。

涌泉穴的刺激

用蒜姜捣碎敷于涌泉穴可加强刺激。现场演示按摩涌泉穴小妙招。

足三里的按摩

专家介绍:按摩足三里的时间是随时都能按。

命门穴的位置

专家介绍:命门穴在后腰部。专家现场演示命门穴的找法。常按命门穴可起到温肾补阳强腰壮膝的作用。

按摩命门穴可缓解阳痿、遗精、肾寒阳衰、四肢困乏、腿部浮肿等。

百会穴的位置

专家现场演示百会穴的找法。

神阙穴的按摩

常按神阙穴对腹泻便秘、遗尿等都有缓解作用。

专家介绍:按摩神阙穴的正确方法是揉四周。专家现场演示神阙穴的按摩方法。

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