杨志敏,玫瑰,玳玳花,红花,艾叶20180518健康之路

来源:网络 作者:养生铺
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月18日节目视频及要点内容笔记,本期主题《健康女人养出来》。做客专家:杨志敏。主要内容:女性养生要补血,如何挑选三七等相。

玫瑰花调养气血

女人一生,都与“血”密不可分,因此女性养生,补血是关键。《本草纲目》有云:“玫瑰花清而不浊、和而不猛、柔肝醒胃、疏气活血、宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊”。玫瑰花味辛、甘,性微温。具有疏肝、解郁、活血、散瘀、养血的作用,可以长期服用来调养气血。

玫瑰花茶

玫瑰可以泡花茶喝,其中还可以加一些调味品,如龙眼桑葚等,既可以调口感,又可以养气血。但是月经过多的女性不宜喝玫瑰花茶!

玳玳花

中医认为玳玳花(两代果实同一棵树上,所以叫玳玳。)是调理气血的良药,有理气、宽胸、解郁、和胃止呕的作用,可以很好的缓解胃胀、气滞引起的不适感。胃口不开的时候可以用玳玳花泡水,每次3-5朵为宜,玳玳花味甘、微苦,喝不惯的人可以加适量蜂蜜来改善口感。

红花与生艾叶一起泡脚

红花味辛、性温,归心、肝经,以活血为主,生艾叶具有温通、除湿驱寒的作用,两种药材在一起可以起到调理气血的作用。将两种药材各5克放进布袋中,用开水没过布袋,等水温凉到38度左右时烫脚,烫10分钟左右即可。烫脚后可以拿润肤霜把脚底和脚心都搓一遍,可以起到足底按摩的作用,让气血活起来。

这里需要注意的是高血压糖尿病患者泡脚要慎重,皮肤有破损时不宜泡脚,女性经期也不宜泡脚。

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