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健康之路20190326中医缓解失眠,天王补心丹,酸枣仁汤

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月26日节目视频及要点内容笔记,本期主题《老人老病用老招》。做客专家:北京中医药大学主任医——师王庆国。主要内容:天王补心丹、归脾、酸枣仁汤等。

世界卫生组织统计,全世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中!!

入睡难——心脾两虚

中医认为入睡难可能是心脾两虚导致的。脾和胃好比人体的粮仓,供给人体全身的气血津液。若是粮仓内储备不足,向外输送的营养物质就会减少,“心主神明,神不入舍,则不得眠”,心如果得不到充足的供养,心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

脾主运化,人若是脾虚,脾的运化功能失常,输送养分的能力就变差,心就很可能得不到充足的养分供给,而造成心工作效率降低,从而出现“神不入舍,则不得眠”。

“心主神明,神不入舍,则不得眠”——《黄帝内经·灵枢》

归脾汤

改善脾虚心血不足造成的入睡难问题可以用中医名方——归脾汤。归脾汤最早出自严用和的《济生方》,是宋代的方式,后来又有很多名医对归脾汤进行了描述和规范,被称为中医的十大名方之一。归脾汤适用于思虑过度、辗转反侧、难以入睡的失眠问题。

桂圆

桂圆肉也叫龙眼肉,既补心安神又养血益脾;

白术

白术是一剂强力健脾药,能够健脾益气。

桂圆肉和白术属于归脾汤的主药。人参、黄芪甘草茯苓协助白术加强补脾益胃的功效;当归、桂圆是补心血的药。剂量因人而异有微妙的不同,建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸。

归脾汤的主要组成

桂圆合欢饮

归脾汤组成很多,专家推荐又好喝又能安神的——桂圆合欢饮:将桂圆肉、白术等洗净煲汤煮上10分钟,睡前半小时饮用能够有助睡眠。

中医治疗睡眠多梦

中医认为肝血不足,睡时就易多梦。肝是藏血的,而魂以血为舍,因此可以认为魂归于肝,如果肝血不足,人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。梦游属于肝血不足的典型症状,针对这种肝血不足引起的睡时多梦,专家推荐酸枣仁汤主治肝血不足导致的失眠多梦,是安神第一方,由医圣张仲景记载,距今至少有1800年的历史。

“肝藏血,血舍魂”——《黄帝内经》

酸枣仁汤

酸枣仁是酸枣仁汤的主药,但是分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液,用于治疗虚烦不得眠;生的酸枣仁可以导虚热,用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。如果想治疗失眠多梦,记得一定要买熟酸枣仁。

醒得早型失眠

中医认为醒得早这类失眠和肾有关,肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。

心属火,肾主水,心属阳,肾属阴,肾水要不断地向上滋养、接济心火,使心火不要太旺,心火要不断地下潜照顾肾水,使肾水不太寒,两者之间互相交流,心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交,肾水就不够上济心火,人就会醒得早。

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