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处暑缓解秋乏的方法

来源:健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为科教频道cctv10健康之路20130823期节目视频及笔记,嘉宾:中国中医科学院教授——罗卫芳。主题是《节气养生-处暑》。主要介绍:缓解秋乏方法,处暑节气特点,益气养肺,伸懒腰能缓解秋乏吗,锅塌山药,初秋时节更适应喝哪种

处暑的特点

处暑节气特点:北方秋高气爽,南方仍有暑热。这个节气的养生重点是益气养肺。

梳头缓解秋乏

梳头有助于缓解秋乏,这里说的梳头不是一般的梳头,还需要结合穴的敲打。专家现场演示巧梳头解秋乏的方法。此外专家介绍伸懒腰能促进血液循环也能缓解秋乏。

初秋时节更适应喝山药莲子粥。

专家观点:小米南瓜粥能安神助眠;薏仁红枣粥补血祛湿

黄芪具有养肺和补气的功效。专家推荐:黄芪菊花饮:黄芪15克、菊花10克、沸水冲泡代茶饮、可补气固表。

不良习惯加重秋乏:1、吃得过多或太少;2、吃得太油腻;3、喝大量酸性饮料。

专家观点:运动过量不利于健康。

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