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酸枣仁小米粥-宁心安神,改善睡眠食疗方

来源:网络 作者:养生铺养生网整理

酸枣仁小米

【原料】酸枣仁、小米。

【做法】用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥或直接把酸枣仁用搅拌机打成粉,睡前用开水冲服。

【功效】宁心安神,改善睡眠

酸枣仁小米粥

养生粥

    【原料】沙仁2-3克,大米50-100克。 【制作】 先把沙仁捣碎为细末;再将大米淘洗后,放入小砂锅内加水适量,如常法煮粥,待粥将熟时,调入沙仁末,稍煮即可。 【用法】 每日...[阅读全文]

    【原料】www.yangshengpu.com 巴戟、肉苁蓉各10-15克,精羊肉63克,粳米100克,精盐适量,葱白2茎,生姜3片。 【制作】 分别将巴戟、肉苁蓉、精羊肉洗净后细切。先用砂锅煎巴戟、肉苁蓉取汁去渣...[阅读全文]

    配料:白扁豆粒50克,粟米150克,红枣15枚,红糖适量。 制法:把扁豆粒、红枣、粟米入锅,加水,旺火烧沸后改用小火煮成稀粥,加入红糖即可。 药用:每天早、晚分食。 说明:健脾养血、...[阅读全文]

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