薏米、大米、香菇、虾皮。
（图：优质薏米）
药膳食谱:补气血-红枣粳米粥(1) 原料： 红枣10-15枚、粳米100克。 做法： 同煮。 功效： 治疗体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。...[阅读全文]
≮美食原料≯ 猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。 ≮美食做法≯ 绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。 ≮美食特色≯ 益肝明...[阅读全文]
浙菜养生食谱之菊花鱼羹(1) 主要用料： 金丝鱼500 g，菊花2 朵，葱、生姜各15 g，瘦火腿15 g，盐、味精、绍酒、生粉、胡椒粉、麻油、白醋均适量，香菜2 棵，色拉油100 g。 制作方法： 1 . 将金...[阅读全文]
中央10套健康之路2019年7月20日《植物全身都是宝》。做客专家：鲁艺。主要内容：冬瓜全身都是宝
汗有酸味、爱出臭汗是什么原因 我们这里所说的臭汗不是指狐臭，狐臭是一种特殊的汗腺分布，不
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《观
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月18日节目视频及要点内容笔记，本期主题《中药传言辨真
优质薏米的物点 颗粒较小 形态饱满 颜色类白（基本为白色） 米香浓郁 （图：优质薏米）
薏米又叫 薏 苡仁、苡米、苡仁，主要功效为健脾渗湿。对于水肿病人一般生用，用于健脾止泄时一
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《女
山药粥的做法 食材 粳米，山药（最好选择铁棍山药），大枣，水（水的量是粳米的7~9倍）。 做法
芝麻粥 【原料】芝麻50克、粳米100克。 【做法】将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻
香菇是一种木腐菌也是一种好气性菌，香菇的生长需要新鲜的空气和充足的阳光，营养作用特别的
中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年9月8日小菌菇大能量》。做客专家：中国康复研究中心临床
桑葚粥的做法 【材料】桑葚10克、红枣3个，粳米150克。熬煮成粥即可。 【功效】可以滋阴养血润燥
健康长寿二米粥 【组成】糯米1份、粳米2份。 【做法】洗净后放入适量的水，熬成粥即可。 【适合
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180222期节目视频全集和要点内容笔记，本期主题《这
中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年12月30日节目视频及要点内容，本期养生主题《这是我的菜》
薏米糯米粥 【材料】薏米50克、糯米100克、红枣10颗。 【作用】糯米味甘、性温，暖脾胃，补养人
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山药莲子粥 【组成】山药30克、莲子15克。 【做法】莲子提前浸泡3小时，加适量大米熬煮成粥。
