养生铺-关注健康养生-健康饮食知识!

养生铺

营养健康

  • [生活小知识] 含铁的食物

    红肉内含有大量人体所需的微量元素铁,对于缺铁性贫血的人可以适当吃一些红肉。一些人觉得贫血要补大枣,其实红枣中铁的含量只有红肉的三分之一到四分之一,而且动物性食物中的铁元...

  • [蔬菜营养] 张仲景吃果蔬

    张仲景吃水果 【梨子】梨不可多食,令人寒中。 【核桃】胡桃不可多食,令人动痰饮。 【梅子】(乌梅)梅多食,坏人齿。 【橘子】橘柚多食,令人口爽,不知五味。 张仲景吃蔬菜 【跟张...

  • [营养健康] 卵磷脂-功效与作用-卵磷脂是什么

    卵磷脂是什么 卵磷脂是脂类的一种,是细胞膜的构成成分,特别是在脑细胞中,含量尤其高,占大脑干重的70%~80%,所以卵磷脂也被称为高级神经细胞的营养素。 含卵磷脂的食物 鸡蛋除了含有...

  • [健康之路2019] 健康之路20190223卵磷脂,大豆异黄酮的作用

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年2月23日节目视频及要点内容笔记,本期养生主题《风靡的营养素你补对了吗》。做客专家:中国人民解放军总医院营养科副主任医师刘英华。...

  • [健康常识] 维生素a的作用-功能

    维生素A缺乏危害 人体维生素A缺乏的常见表现为眼睛发干,维生素A缺乏严重时眼睛会起斑、起皱纹,肾脏溃疡,感染等。 含维生素a的食物 现代人容易用眼过度,视觉明暗调节过快,都会造成...

  • [营养健康] 螺旋藻_功效与作用

    螺旋藻的介绍 螺旋藻在生物学上叫节旋藻,生长在湖泊或人工养殖,是一种低等的原核生物,长度大概在200~500微米的数量级,宽在5~10微米的数量级,肉眼是看不到它的分子,在显微镜下呈现...

  • [健康之路2019] 健康之路20190219鱼油的作用,辅酶Q10的作用

    中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年2月19日《风靡的营养素你补对了吗》。做客专家:刘英华。主要内容:鱼油的保健功效,适合补充鱼油的人群,挑选优质鱼油的窍门等。...

  • [营养健康] 辅酶Q10

    辅酶Q10的作用 辅酶Q10属于营养素,是维生素的一种,对人体非常重要。辅酶Q10在人体主要存在于心脏、肝脏、肾脏、胰腺,尤其是在心肌里面含量非常多。人体可以合成一些辅酶Q10,但是随着...

  • [营养健康] 欧米伽3脂肪酸_含有ω-3脂肪酸的食物

    含有欧米伽3脂肪酸的食物 核桃、鱼中都含有欧米伽3脂肪酸 欧米伽3脂肪酸对大脑的影响 欧米伽3脂肪酸是大脑细胞的组成成分,占细胞膜的10%左右,有着脑黄金的美誉,常吃这两种食物有益于...

  • [营养健康] 富含叶黄素的食物

    富含叶黄素的食物:甘蓝、菠菜、西兰花、玉米、芹菜、秋葵。...

  • [饮食养生汇2014] 糙米的营养价值【饮食养生汇20140909】

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140909期节目视频及要点内容,本期养生主题是《主食里面健康多》。养生讲述专家:首都保健营养学会执行会长王旭峰。主持人:刘仪伟。 健康主食 主食是我...

  • [坚果的好处] 板栗的功效与作用-营养价值

    板栗的功效 板栗主要有养胃健脾、补肾强筋的功效。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,是不可多得的一味良药。 (板栗的功效与作用) 板栗的营养价值 1、板栗中含有核黄素以及维...

  • [蔬菜营养] 雪里红(雪里蕻)

    雪里红(雪里蕻) 雪里红其实应该写为雪里蕻,但读着读着也被读成了雪里红。白雪皑皑的冬天,诸菜皆冻,只有雪里蕻上身翠绿,而且长在土里的根茎泛红,所以常被读成雪里红。古书记载...

  • [保健知识] 反式脂肪酸-人造油的危害

    本章讲解:什么是反式脂肪酸、什么食物中含有反式脂肪酸、反式脂肪酸有哪些危害。人造奶油7.1%~31.9% 起酥油10.3%~38.4% 奶油面包9.3% 奶酪5.7% 油炸土豆片0.8%~19.5% 人造黄油4.1%。...

  • [营养健康] 苋菜的功效与作用

    苋菜的功效与作用 苋菜的功效 1、苋菜富含丰富的钙质,能促进牙齿和骨骼的生长。 2、苋菜含丰富的铁和维生素K,有促进凝血和造血功能的作用,对防止肌肉痉挛有很好的效果。 3、苋菜性味...

  • [家政女皇2014] 茭白的营养价值-茭白的功效与作用

    【家政女皇】菰米属于禾木科,九月抽出茎,开的花像苇。果实长一寸多,秋霜过后采摘,皮呈黑褐色。茭白是禾本科菰属多年生宿根草本植物。...

  • [中药材大全] 莲藕的功效与作用-食用方法

    莲藕的功效与作用,食用方法,藕又称莲藕,微甜而脆,可餐食也可药用。藕可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用...

  • [保健知识] 柿子的功效与作用

    柿子的功效与作用及食用方法,柿蒂的功效与作用及使用方法,柿叶的功效与作用。空腹吃容易得胃结石、吃柿子的禁忌、漤柿子方法(柿子去涩的方法)、硬柿子与软柿子。...

  • [健康之路2017] 健康之路20170507主食不可过多-每天吃多少坚果合适

    中央电视台科教频道cctv10健康之路20170507期节目视频及要点内容,本期养生主题《想健康做减法》。养生讲述专家:于康。主要内容:粗粮吃太多的危害,粗粮怎么吃,主食怎么吃等...

  • [健康之路2017] 健康之路20170506想健康做减法-红肉-基础代谢

    以下内容为中央电视台cctv10健康之路20170506期节目视频及要点内容,本期养生主题《想健康做减法》。养生讲述专家:北京协和医院教授于康。主要内容:需要少吃肉的人群,需要少喝牛奶的人...

  • [营养健康] 蛋白质的补充原则

    补充蛋白质吃什么好,优质蛋白的食物都有哪些,老年人如何补充蛋白质,每天需要补充多少蛋白质,蛋白质含量高的食物,养生堂视频《你吃对了吗?-蛋白质》。主要介绍:什么是优质蛋...

  • [健康之路] 健康之路20170819于康营养新主张(重播)

    本页提供2017年8月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《于康营养新主张》。主要介绍需要少吃肉的人群,需要少喝牛奶的人群等相关内容。...

  • [中药材大全] 绿豆的功效与作用-食用方法

    绿豆的功效 绿豆味甘,性寒,具有消肿通气、清热解毒、补益元气的功效,能够抗菌、抑菌、降血脂、解毒。绿豆具有解毒的作用,建议在服完药2小时后再食用。夏天如果有轻度泌尿系感染可...

  • [健康常识] 哪些是酸性食物-哪些是碱性食物

    碱性食物 一、蔬菜、水果类; 二、海藻类; 三、坚果类; 四、发过芽的人类、豆类; 酸性食物 1、淀粉类; 2、动物性食物; 3、甜食; 4、精制加工食品(如白面包等); 5、油炸食物或奶...

  • [营养健康] β胡萝卜素含量高的食物

    胡萝卜素含量高的食物 胡萝卜素虽然含有胡萝卜三个字,但胡萝卜却不是含胡萝卜素最高的食物。常见食物中胡萝卜素含量高的食物有: 1、枸杞:每百克含胡萝卜素9750微克; 2、海苔:每百...

  • [食疗养生] 膳食纤维的作用-富含膳食纤维的食物

    膳食纤维的主要功能,功能作用,含有膳食纤维的常见食物。膳食纤维能减少胆固醇的吸收,可降低血中胆固醇的水平,有预防心脑血管疾病的作用。膳食纤维还有降低血糖的功效,对预防糖尿...

  • [中药材大全] 白扁豆的功效与作用-食用方法

    白扁豆 【性味】 味甘,性微温。 【功效】 有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病,又能 解酒 毒。 食用宜忌 食用白扁豆...

  • [健康之路2016] 酱油的营养-纳豆的作用-豆豉的作用_健康之路20161004

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161004期节目视频及要点内容,本期养生主题《开门七件事-酱》。养生讲述专家:范志红。主要介绍正确吃酱保健康,纳豆的功效,豆豉的功效,...

  • [保健知识] 健脾养胃食谱-健脾胃的食物

    健脾,养生胃健脾的食物大全,健脾养胃粥,健脾养胃的中药方。1、薏仁奶油扒白菜健脾润肤 【准备】 薏米炒过之后,用水煮制一下,煮熟开花即可。白菜先焯烫一下,焯烫时先烫根现烫叶,...

  • [中药材大全] 胡萝卜的功效与作用-营养成分

    胡萝卜的营养价值,功效与作用,胡萝卜在西方有很高的声誉,被视为菜中上品。荷兰人把它列为国菜之一。胡萝卜所含的营养素很全面。胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。据国外报道,常食带...

推荐内容