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男性失眠的原因-痰热内盛-阳郁

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺整理

以下内容为科教频道cctv10健康之路20131027期节目视频及要点笔记,讲述嘉宾:北京中医药大学教授——王琦。本期养生主题《中医调养睡得香(中)》。主要介绍:男性失眠的原因,热内盛失眠的主要表现,绞股蓝茶的作用,阳郁的表现及引起男性失眠,阳郁失眠的人舌象,缓解男性阳郁失眠的食材等。

男性失眠的原因

专家介绍:痰热内盛是男性失眠的重要原因。男性和女性的一个很大的不同是生活习惯方式的不同,比如说男性应酬比多,吃、喝、烟、酒等容易引起肥胖,也就是中医中讲到的痰湿体质

痰热失眠的表现

痰热失眠的主要表现是打鼾多。打鼾常被认为是睡得实在,其实这时候大脑是缺氧的表现。打鼾多说明睡得不深,打鼾多属于浅睡眠,睡眠质量差。睡眠障碍有几个很重要的表现:一个是入睡困难,一个是入睡不深,还有睡得早醒。

痰热内盛的表现

专家编了一句顺口溜来形容痰热内盛的人群:身材胖嘟嘟、肚子圆鼓鼓、脑门油乎乎、夜里打呼噜,一般还有脂肪肝

缓解痰热失眠

专家介绍:绞股蓝可以缓解痰热失眠。肥胖的人一般伴有高血脂高血压疾病,绞股蓝具有降血脂降血压的作用,是一味能清热、降压、消脂减肥的中草药。一般瘦的人不太吃这个药,脾胃不好的人要吃,痰湿多的胖人要吃。

绞股蓝

(图:绞股蓝)

痰热失眠经验方

【组成】夏枯草10克,百合20克,苏叶10克,豆豉10克,山栀10克;

【功效】缓解痰热失眠方。

【解析】豆豉、山栀有清热除烦安眠的作用。

痰热失眠的经验方

(图:痰热失眠的经验方)……15:10

缓解男人失眠的经络

何嘉跛行现场演示:缓解男人失眠的心包经。

心包经

阳郁失眠的人舌象

阳郁失眠的人舌象舌红少苔。灯芯草代茶饮可缓解阳郁失眠。牡蛎汤能缓解男性阳郁失眠。

阳郁化热失眠经验方

生龙骨30克(先煎),生牡蛎30克(先煎),夏枯草10克,百合20克,钩藤10克(后下)。

何嘉博士现场演示按摩膀胱经缓解阳郁失眠的方法。

 


以下内容为北京卫视养生堂20140217期节目视频及要点内容,养生讲述专家:国家级名老中医、中医体质学说创始人、北京中医药大学终身教授王琦。养生主题《辨清体质求安康2》。主要内容:...[阅读全文]

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【原料】薏仁、莲子、大米。 【用法】将三种材料按照2:1:3的比例混合在一起,加入适量水熬粥。 【禁忌】寒凉体质者、大便干结难解或腹部胀满者忌食。具体用法及用量请遵医嘱。 【出处】...[阅读全文]

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