五禽戏-导引术-养生堂20170317宋天彬

来源:养生堂新浪博客 作者:养生铺养生网

以下内容为北京卫视养生堂20170317期节目视频及要点内容,本期养生主题《导出精气引出神》。本期养生讲述专家:北京中医药大学教授——宋天彬。主要内容:导引术的起源,五禽戏是谁创造的等。

宋天彬宋老今年已经80岁了,身体依然硬朗。走起路来疾如风,出门办事很少打车,一小时之内的路程都会选择骑自行车。很难想象,宋老年轻的时候也曾体弱多病,在上大学的时候因为身体差,差点休学。

导引术

导引术是我国上古时代的一种健身术,是我国古代独具特色的医疗保健方法,现代体育界称之为医疗体操。导引术其实并不神秘,我们熟悉的易筋经,五禽戏,六字诀,八段锦都属于导引术的范畴。

五禽戏

提起华佗,人们想到的是他为关公“刮骨疗毒”的故事。其实除了医术高超,华佗流传至今的,还有他创编的“五禽戏”。“五禽戏”是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的医疗养生功法。2011年,有着将近2000年历史的华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

导引术不但可以养生,还能辅助治疗一些疾病。比如大家关心的高血压,就可通过练习导引术来缓解。导引术在练习的时候,讲究三调合一。调心可以帮助我们保持良好的心情,调身有助于维持气血通畅,调息可以增强肺活量,对心肺循环及消化系统的强壮都有好处。

五禽戏

回春功

在本期节目中,宋老师为大家推荐了一个相对简单的,适合初学者练习的导引术——《回春功》。回春功可以改善神经体液调节系统,改善内分泌系统功能。对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效显著。

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