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脂肪-养生堂20170503

来源:养生堂新浪博客 作者:养生铺养生网

以下内容为北京卫视BTV养生堂20170503期节目视频及要点内容,本期养生主题《搬走致命脂肪》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京友谊医院胃肠外科、主任医师——孟化。主要内容:与肥胖相关的疾病,猪肉哪个部位的脂肪含量最高,简便锻炼燃脂方法等。

与肥胖相关的疾病

肿瘤高血压糖尿病高血脂、痛风、心血管疾病、脑血管病、胃食管反流、骨关节炎、睡眠呼吸暂停、抑郁、高尿酸血症、高脂血症、女性不孕不育等。BMI在35以上的患者,寿命比正常体重的人少8年,健康寿命少19年。

与肥胖相关的疾病

猪肉的哪个位置脂肪含量最高

吃错了是造成肥胖,导致疾病的最大原因。肉类的选择是吃错的重灾区,以最常吃的猪肉为例,请您先来选一选,什么位置的猪肉脂肪含量最高呢?专家介绍:五花肉并不是脂肪含量最高的,相反,大家普遍爱吃的肋条、猪头肉反而是脂肪含量超过五花肉的部位。

猪肉对应猪身上的位置

猪肉不同部位的脂肪含量

100g猪肉可食部分脂肪含量(克)

肋条肉     62

猪头皮     44.6

五花肉     40

后臀尖     32

猪蹄       31

猪耳       11.1

里脊       7.9

后肘       38

前肘       30

白肉的脂肪含量

专家介绍:白肉中含有的脂肪有时候也未必低于红肉,比如经常用来做烤鸡的肥肉鸡,脂肪含量每百克达到了48克,很多人的消闲零食鸡爪,也有每百克28克的脂肪含量。

孟化主任提示大家,同样是胖,甚至是同样的身高同样的体重同样的肚子大小,因肥胖而导致患病的危险性系数也不一样,甚至男女有别。节目现场模拟手术场景,为您揭晓谜底!除此之外,还有一种适合更多人群在家操作的简便锻炼燃脂方法,只需要花费2元钱,详细方法请观看养堂视频。

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