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夏季防晒小常识,窍门【饮食养生汇20140820】

来源:饮食养生汇 作者:嘟嘟

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140819期节目视频及要点内容,本期养生主题《夏季防晒全攻略》。养生讲述专家:北京大学第一医院皮肤科终身教授——朱学骏。主持人:刘仪伟。

晒伤皮肤的元凶-紫外线

到达地球表面的有中波紫外线及长波紫外线。中波紫外线主要引起红斑,长波紫外线主要引起皮肤发黑,故又称黑光。炎炎夏日,阳光中的紫外线是晒伤皮肤的元凶,长时间的被太阳照射,其中的中波紫外线会引起红斑,长波紫外线会导致皮肤发黑。日晒后皮肤上产生的黑色素有保护皮肤不被晒伤的作用。此外影视用灯也有大量紫外线,相关工作人员也需防晒。

【紫外线对皮肤的影响】

1、红斑反应:主要是中波紫外线引起,正午即10:00至14:00的中波紫外线最为强烈。

2、皮肤光老化:长波紫外线是元凶。

3、光线引起皮肤癌:有光毒性反应及光变态反应二大类。

晒伤皮肤的元凶

防晒霜使用要适度

擦防晒霜是防止皮肤晒伤很的方法,相要选择一款适合自己的防晒霜,首先要明白SPF和PA的含义。

过度使用防晒霜会影响皮肤维生素D的合成,缺乏维生素D容易缺钙,导致骨质疏松。

SPF和PA的含义

防晒注意

海拔越高紫外线越强烈、更需要防晒。

雪地、水面等对阳光有反射作用,打伞和戴帽子无法抵挡反射的紫外线。

在高温下头发和头皮同样需要防晒。

眼睛长时间经受紫外线照射容易引发白内障。

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