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饮食养生汇20150623贾竑晓:如何缓解脑疲劳

来源:饮食养生汇 作者:www.yangshengpu.com

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150623期节目视频及要点内容,本期养生主题《如何缓解脑疲劳》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师——贾竑晓。主持人:宋英杰。

什么是脑疲劳

脑疲劳主要是指思虚过度,使大脑长时间处于异常紧张状态,导致大脑从兴奋状态变为抑制状态,而如果大脑疲劳长期反复出现,晚上又得不到足够时间的睡眠就会变成慢性疲劳,引起神经衰弱,成为病态。如果您长期出现头昏眼花、听力下降;四肢乏力或嗜睡;注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝;出现恶心、呕吐;性格改变;长期需要茶或咖啡提神等情况,应该引起重视,尽早干预。

脑疲劳的症状

如果达到脑疲劳症状12条的5条以上并且持续一个月影响正常生活这就患有脑疲劳了。

脑疲劳症状

脑疲劳危害大盘点

1、易引发多种身心疾病,如:支气管炎、哮喘、非特异性结肠炎、消化性溃汤、心脏病失眠

2、严重的脑疲劳会使人心理承受能力下降,导致精神崩溃。

3、在脑疲劳状态下,人会头昏脑涨、反应迟钝、注意力分散,严重者会失眠、焦虑、遗忘、精神分裂,甚至死亡。

脑疲劳原因

1、能量耗竭。

2、大脑偏酸性。

3、大脑抑制性物质的活性增加。

缓解脑疲劳的健脑术

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