常见运动消耗热量表_图片

来源:养生铺 作者:养生铺养生网整理

常见运动热量消耗对比图

跳绳,每小时消耗448大卡。

慢跑,每小时消耗396大卡。

游泳,每小时消耗360大卡。

快走,每小时消耗132大卡。

常见运动热量消耗

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上传时间:2022-05-13 22:47:01

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所属文章:健康之路 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果20220509【前往查看】

文章导读:跳绳由脚踝起跳,由腰腹带动全身去发力,同时由手臂带动整个上肢用力,跳绳30分钟以上可达到大量燃脂的效果。跳绳每小时能够消耗448大卡热量,这也是常见运动中最高的

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