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做梦会不会影响休息,做梦的作用

来源:养生铺养生网 作者:海浪

做梦多与做梦少的区别

生活中有些人做梦做得特少,甚至一个做一个梦;有的人一天就做好几个梦;这是怎么回事呢?下面让我们一起来听听中央电视台科教频道20130530期健康之路做客嘉宾周文静给大家解释做梦。更多详细内容请观看文章末尾视频。

实际上做不做梦只是我们自己记不记得,而实际上每个人梦的多少是差不多的。所以有些人说自己梦多或梦少只是在于你记得或者忘记了,而记不记得取决于你在醒的那一瞬间,如果你醒的瞬间刚好在梦中就会觉得自己正在做梦,如果一晚上醒了很多次都赶上在做梦的时候醒来就感觉自己总是在做梦;如果你是在你没做梦的时候醒的你就不会觉得你做过梦。

对于正常人来说睡眠的时候都会隔一段时间出现一段梦。

做梦会不会影响休息

在医学上解释是——梦多并不会影响休息。梦本身跟人的休息没关系,而睡眠不好会影响休息,我们常会把睡眠质量不好和做梦多混在一块了。一些小孩和青少年晚上梦很多,但第二天起来依然感觉很好;而往往到了成年以后生活压力很大,睡眠质量不好,容易晚上会醒几次,且有时候醒了之后入睡困难,导致睡眠质量不好。梦的多和少与健康和生活质量没什么关系。

我们的睡眠分为好几个阶段,刚开始睡的时候大脑不太活跃,睡觉过程中大脑会加工各种信息,大脑开始活跃,大脑活跃时开始产生梦境。梦境在我们睡得最深的时候出现。如果你觉得你做的梦多就说明你在深度睡眠的时候醒的次数多,醒的次数多了也反应了你没睡好觉。

睡眠周期

梦多会不会导致大脑疲劳

我们的大脑是不停在运转的,正常的人脑不可能停止工作。大脑实际上总在工作,只不过不同时间工作的内容不一样。自然界上只有一种动物大脑可以真正的休息,那就是——海豚。海豚的大脑要比人的更大更复杂,两个大脑半球交替工作,所以海豚不用睡觉。

我们现在可以通过人的脑电波的方法来检测大脑的活跃度。

做梦的作用

做多对人最大的作用是帮助我们记忆,我们在做梦进大脑开始活跃,大脑把我们白天的信息进行组合,整理清楚。梦境里的一些具体内容往往并不一定能够显示出来,但梦产生的经过最大的作用就是帮助我们把白天的事情记住。在过去战争年代很多人晚上不能睡觉,或只是小睡一会又继续做战,后来对这些人进行研究发现这些人的记忆就明显减退。

 

 

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