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宽容程度决定健康程度

来源:养生堂新浪博客 作者:网络

以下内容为北京卫视养生堂20140114期节目视频及要点内容,养生讲述专家:中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授——何裕民。养生主题是《你会管理自己的健康吗-2》。主要介绍慢性病都有哪些,慢性病与健康的关系,康商,影响寿命的决定性因素,敌视情绪与健康的关系等相关内容,更多详细内容请观看以下养生堂视频。

慢性病

我国是慢性病大国,各种各样的慢性病正逐渐成为扼杀健康的杀手,其实慢性病的发生与我们的心理健康密不可分,很大程度上是心理问题,导致慢性病的发展。

慢性病包括:心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糠尿病等等,是迄今世界上最主要的死因,占所有死死的63%~70%。

世界卫生组织调查,在2008年死于慢性病的3600万人中,有29%的人不足60岁,并且半数为妇女。

从容/宽容/包容量表

1、常看成不惯他人做的很多事情;

2、有人当面不同意你的意见你会立即以牙还牙;

3、常为小事情与家人发生分歧及争吵;

4、不会原谅让你难堪或伤害过你的人;

5、行走或开车时很在意有人超过你;

6、很少有空闲与人说笑话;

7、总觉得很多事情来不及做;

8、总嫌很多人做事磨磨蹭蹭;

9、尽管嘴上不说,很多事情常常让你不爽;

10、常发现很多事情本不该如此;

11、认为追求完美无可厚非;

12、认为事情总有个是与非;

评分标准

是,得分;否,没分;

超过五分,有意义,表明偏于不够宽容;超过八分,表明有可能埋下健康隐患;

北京大学医学部的王一方教授比喻说:人的一生,说白了,其实就是排着队走向坟墓。我们每消磨一天,就是离坟墓近了一天!前面就是我们的终点,大家排着队,静静的,也许是最为聪明的。今天的很多人,在诸多诱惑的诱导下,踮起脚尖,不顾一切地往前奔跑,拼命地“插队”……,其结果可想而知!

康商与健康的关系

最近,美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中,总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

影响寿命的决定因素:第一位:人际关系;第二位:性格特征;第三位:职业生涯;第四位:生活细节;第五位:戒除不良习惯;第六位:与健康者为伍;

美国著名心血管专家威廉斯追踪500名,25年后发现对他人“敌视情绪”者,死亡率达96%(普通不到20%),患心脏病者竟然是他人的5倍。美国 心理学家杰尔曼和学生历时70多年,对加利福尼亚865名男672名女进行追踪,对照研究表明,从少年时代就表现出性格诚实、遵守信用及责任心强的人,比 不自觉、不踏实的人多活2-4年。

美国匹兹堡大学对10万女性8年的跟踪调查表明,常怀恶意的比善良友好的心脏病发病率高9%,死亡的几率也高14%。且易患高血压和高胆固醇,影响生活质量和寿命。

敌视情绪与健康的关系

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