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苹果的功效与作用

来源:养生铺养生网 作者:海浪

关于苹果的养生顺口溜:“一日两苹果,毛病绕道过”。苹果饭前吃开胃,饭后吃消食。苹果在古代又叫“玉容丹”,意思是吃了苹果后皮肤能像玉一样有光泽,多吃苹果有润泽皮肤的作用。

苹果的功效与作用

1、保护心血管:苹果中富含钾,一般100克的苹果里面含有119毫克的钾,钾元素可以起来保护心血管的作用。

3、利于肠道健康:苹果对胃肠道也很好,苹果即有通便的作用又有止泻的作用。苹果中含有的果胶是可溶性膳食纤维,进入肠道以后可以肠道中的水果吸收起到软化粪便的作用,有助于便秘的人排便。苹果中还含有果胶,果胶是人体益生菌的益生元,有利于肠道中益生菌的生长。苹果中又含有一些物质有止泻的作用,对于治疗小孩腹泻效果特别好。

糖尿病人吃苹果

糖尿病的病人能吃苹果吗?苹果虽然很甜但苹果的糖含量不算特别高,在中等的位置。如果糖尿病的病性控制得特别不好的时候就不要吃苹果了,如果控制得比较好的情况下,但是专家提醒糖尿病人不能吃大苹果,只能吃200克左右的小苹果(相当于25克的米饭或25克面粉产生的热量),如果医生规定吃2两米饭的情况下,可以只吃1两半的米饭剩下的吃苹果,或者可以再两餐之间加餐吃。

以上内容为中央电视台健康之路20131202期节目视频笔记,更多莲子的详细内容请参考:“健康之路养生顺口溜大枣,核桃,白莲,苹果”中的视频。

苹果图片

苹果

苹果(图1)

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