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健康之路20170519中医减肥(一)

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网

以下内容为中央电视台日科教频道cctv10健康之路20170519期节目视频及要点内容,本期养生主题《中医减肥有门道》。养生讲述专家:北京中医医院针灸科主任医师——孙敬青。主要内容:胃火旺盛,胃火亢盛的肥胖,吃什么减肥,拔罐减肥等。

胃火亢盛引起的肥胖

中医认为胃火亢盛的人大多食欲旺盛。中医认为胃为仓禀之官,胃火大的人消化功能都特别好,因此就特别能吃,吃得多了自然而然就会长胖。

胃火亢盛的的肥胖表现

胃火亢盛的肥胖症状表现:肌肉结实、精力充沛、怕热、容易便秘、喜食生冷。

胃火亢盛的的肥胖表现

清胃火的食物

花叶减肥茶

【组成】金银花桃花淡竹叶、荷叶。

【解析】金银花可以清胃火;桃花可以利水通便;淡竹叶清热除烦利水;荷叶可以分解脂肪。

【用法】四味药各10克泡水代茶饮可以缓解胃火大引起的肥胖。

【注意】如果大便偏稀了就可以不要喝这款代茶饮。

花叶减肥茶

吃土豆减肥

不是所有的淀粉都增肥,淀粉被营养学家分为三类:快消化淀粉、慢消化淀粉、抗消化淀粉。土豆、红薯、燕麦的淀粉就属于抗消化淀粉,土豆可以增加饱腹感是很好的减肥食品(油炸、油炒等高油烹制的除外),土豆的热量是很低,只是红薯的一半。

埋耳豆减肥

王不留行是一味中药材,王不留行籽埋耳豆刺激耳朵上的胃穴和饥点可以起到减肥的作用。埋耳豆减肥需要根据个人体质来进行贴耳朵。

拔罐减肥方法

拔罐可以活血化瘀、通经活络、疏风散寒,在活血化瘀的过程当中就有利于减肥。拔罐减肥是需要选择丰满的地方进行拔罐,另外肌肤凹凸不平的地方也不适合拔罐。一般需要等罐印消失后再拔罐,拔完后不要立即洗澡。吃饭前后一小时不宜拔罐、生理期不宜拔罐。

山楂的减肥作用

山楂中含有解脂酶,有利于分解脂肪,可以用于减肥。

 

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