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健康之路20170721夏季养生防中暑,生脉散,香囊

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170721期节目视频及要点内容,本期养生主题《夏季养生需三防》。专家介绍:北京中医药大学中医学院副主任医师——鲁艺。主要内容:夏季中暑的症状,缓解中暑的方法,气阴两虚的症状等。

夏季容易入侵人体的邪气

中医有外感六淫之说,即风、寒、暑、湿、燥、火。夏季到来寒邪、湿邪、暑邪最容易侵入我们的身体。暑邪具有火邪和热邪的特点,同时还容易夹湿,有心脏疾病的人群更应该注意防暑降温;夏季雨水增多易导致湿邪出现;吹低温空调和吃寒凉食物容易导致寒邪入侵。暑邪容易导致人体气阴两虚;湿邪容易伤脾胃;夏季寒邪容易引起空调病,如夏天的感冒

夏季养生要养心

中医讲究养生要天人和一,每个季节气候不同与每个脏腑的致病因素有一定的对应关系。而心与夏天对应,所以夏季要养心,暑邪更容易伤心。中医理论上讲汗血同源,出汗太多容易造成气阴两虚,还有可能导致中暑。

中暑的症状

中暑的症状:头晕、胸闷、心悸、心慌、晕厥。

缓解中暑的方法

1、保持缓解痛风;

2、保证充分休息;

3、及时补充水分,最好喝一些糖盐水,如一些果汁。

4、还可以备一点人丹、十滴水等中成药。

穴位按摩缓解中暑

专家介绍:轻微中暑可以按揉内关穴和风池穴。内关穴属于手厥阴心包经,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。风池穴属足少阳胆经上的一个穴位,位于脑后部。

严重的中暑可以按揉百会穴和人中穴。百合穴是人体督脉的一个穴位,位于人体的最高点(头顶正中),有非常好的醒神开窍和回阳固脱的作用,所以中暑的时候出现昏厥、血压低可以按这个穴位来急救。人中穴位于鼻唇沟里面,位于鼻唇沟的上三分之一处,按压也可以起到醒神开窍的作用。

内关穴位位置图-图2

风池穴

百会穴和人中穴

气阴两虚的症状

气阴两虚的症状:口干、口渴、乏力、心悸、心慌、胸闷。

夏季中药方-生脉散

【组成】人参3克、麦冬6克、五味子6克。

【用法】以上中药一起煎水喝,一天两次。

【功效】益气、生津、复脉。现代研究发现生脉散对于心慌心悸、心律不剂、低血压有很好的治疗效果。

【解析】人参为中医上品,具有大补元气、回阳固脱的作用,易上火的人可以选用西洋参;麦冬药用价值主要是益胃生津、清心除烦;五味子以果实入药,五味俱全,具有生津敛汗的作用。

夏季中药方-生脉散

醒神香囊

【药材】藿香10克、丁香10克、白芷10克、薄荷10克、菖蒲10克。

【功效】提神醒脑、防蚊虫。

醒神香囊

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