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健康之路20171025宋军,睡眠不好怎么办,老年痴呆,肾气

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年10月25日节目视频及要点内容笔记,本期养生主题《再不睡就晚了》。做客专家:中国中医科学院主任医师——宋军。主要内容:睡眠不好的危害,睡不好会影响生育等。

睡眠不好会导致慢性病

有研究发现睡眠不好会导致肥胖、2型糖尿病高血压冠心病甚至肿瘤,调理好睡眠能缓解很多慢性病。

睡眠不好与心气血亏虚

睡眠不好还会导致心血、心气的亏虚。心气在中医里面是非常重要的,它是推动血液在血管里流动的一个力量,心气虚了就会导致血液的流动减慢,加上劳累、情绪激动或情志不舒就会导致突然间的供血问题。

睡眠平衡阴阳

睡眠不好是阴阳不平衡的一种表现,同时睡眠不好也是对阴阳平衡最快的反应,只要睡眠好了,阴阳逐渐往平衡上走,一些慢性病也就逐渐恢复过来。睡眠也是人体机能修复的过程,所以睡眠非常重。

睡眠障碍与老年痴呆

中医还有句话叫脑为髓之海,睡不好会导致老年痴呆的发生,有研究发现患上老年痴呆的前十年往往都有睡眠障碍。

睡眠对肾的影响

中医认为肾藏精,只有精气得以封藏才能更好地促进骨骼生长,而睡眠就能达到藏精的目的。中医认为肾主生殖、主生长发育、主骨生髓,睡眠不足会导致肾水不足、肾精不足导致生育能力下降。

晚睡觉的危害

晚睡觉的人容易消耗能量,还喜欢摄入垃圾食品,这样会导致脾胃功能紊乱,反而容易肥胖。

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