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健康之路20180427国医大师说肥胖-痰湿体质-化痰祛湿

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年4月27日节目视频及要点笔记,本期养生主题《国医大师话肥胖》。养生专家:北京中医药大学教授——王琦。主要内容:胖人的分类,湿体质的特点,如何有效减肥等。

肥胖是病

肥胖已经成为了一个流行病,是一个公共卫生问题,肥胖会带来了很多的疾病,治疗肥胖相关的疾病应该要先治肥胖。

肥胖的分类

中医将肥胖分为三种:肉人、脂人、膏人。向心型肥胖的膏人,把脂肪堆积在腹部,这类人如果不减肥容易得代谢性疾病,如高血压高血糖高血脂。均一性肥胖的人属于脂人,脂肪分布很均匀,肚子小一点就没问题。胖得结实,浑身肌肉的人叫肉人,是属于好胖子。

痰湿体质

痰湿体质的特点:肚子胖嘟嘟、脸上油乎乎、晚上打呼噜,膏人多为痰湿体质。元代朱丹溪认为:“肥白我多痰湿”。清代《张聿青医案》中也记载:“形体丰者多湿多痰”。

痰湿体质根本原因

运化失调是痰湿体质形成的根本原因,一个劲地堆积就会导致大腹便便。膏人要想减肥,必须要调节好运化水湿的脾胃,增加脾的运化功能,会帮助膏人达到减肥效果。痰湿体质自测见下图,如果相加得分在21分以上就可以初步判断是痰湿体质。

您是痰湿体质吗

茯苓健脾化痰

茯苓能够健脾化痰、利水渗湿,所以痰湿体质的人多吃茯苓制品,可以达到减肥的目的。

化痰祛湿

肉桂陈皮为核心药物,肉桂中含有的肉桂醛能够促进脂肪的消耗,促进代谢。陈皮中的黄酮类挥发油,是抗自由基的一种成份,能够帮助把体内的甘油三酯从大便中排泄出去,另外陈皮中的橙皮苷,能够升高高密度脂蛋白的含量,减少脂肪的堆积,达到减肥的目的。

针灸和穴位按压减肥

除了药物减肥,针灸和穴位按压,都能帮助膏人达到减肥的目的。经常按摩人体的丰隆穴、水道穴、支沟穴,可以达到减肥的目的。

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