健康之路:冬季手脚冰凉调理20131215

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131215期节目视频及要点内容,养生主题是《选对药方过冬天(一)》。养生讲述专家:中国中医科学院教授——陈飞松。主要内容:冬季手脚冰凉的调理方法,肾阳不足引起的手脚冰凉,气血不足引起手脚冰凉,肉桂红糖姜茶-祛寒除湿,暖脾健胃,金匮肾气丸调整手脚冰凉,熟地黄怎么吃缓解手脚冰凉,当归生姜羊肉汤的制作方法等。

冬季手脚冰凉

冬季手脚冰凉的原因:肾气不足、气血不足。气血不足的表现:面色苍白。肾阳不足的表现:腰膝酸冷、尿多尿频、四肢发凉。

肉桂缓解手脚冰凉

专家介绍:肉桂能缓解肾虚导致的手脚冰凉,肉桂治肾虚的作用好于桂皮。桂皮有祛寒止痛的作用,肉桂有温肾回阳的作用,桂枝有解表散寒的作用。

肉桂、桂枝、桂皮长

肉桂红糖姜茶-祛寒除湿,暖脾健胃

【组成】生姜50克,红糖30克,肉桂15克

【用法】生姜切丝加水煮开,加入红糖和肉桂即可。

【特别提示】口干口苦的人不适合喝肉桂红糖姜茶。

肉桂红糖姜茶

肾阳虚导致的手脚冰凉

专家介绍:金匮肾气丸可缓解肾阳虚导致的手脚冰凉。金匮肾气丸又叫八味肾气丸,金匮肾气丸去掉附子和肉桂就是六味地黄丸,因此六味地黄丸是从金匮肾气丸演变出来的。

金匮肾气丸组方

熟地黄、山茱萸、干山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、附子、肉桂;

金匮肾气丸组成

熟地缓解手脚冰凉

哪种药材能缓解冬季手脚冰凉效果更好?熟地?当归?阿胶?答:熟地能缓解冬季手脚冰凉效果更好。专家介绍:阿胶补血养血;当归补血活血。熟地黄可以温肾补血。熟地黄比较腻,大便稀溏、脾胃虚寒的人不要单独吃。

当归生姜羊肉汤

何嘉博士现场演示:补血药膳-当归生姜羊肉汤。羊肉最好选择刚长上四五颗牙的羊,

冬季泡脚去寒

冬季泡脚祛寒加什么效果最好?生姜?干姜?炮姜?答:冬季泡脚祛寒加炮姜最好。

干姜的作用

专家观点:生姜散寒的作用太猛;干姜散寒的作用不太强;炮姜散寒最温和。

健康之路20131215视频

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