健康之路20130531:记忆的黄金时段,提高记忆力的方

来源:健康之路 作者:网络

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130531节目视频及要点内容,养生主题《记忆密码》。 节目的讲述嘉宾是清华大学玉泉医院副主任医师——周文静。主要内容:影响我们记忆力的因素,提高记忆力的方法等。

专家介绍:大脑海马是记忆的基础。

超强记忆力与什么最为有关?答:超强记忆力与特殊训练最为有关。

现场讨论:生活中加强记忆力的小窍门

怎么做对提高记忆力最有帮助?答:充足睡眠对提高记忆力最有帮助。专家观点:青少年保证充足睡眠才能提高学习效率。

现场讨论:吃补脑食品能提高记忆力吗?

记忆的三个黄金时段:上午9~11时、下午3~4时、晚上9~10时;

记忆的三个黄金时段

何嘉博士现场演示一生中记忆力的衍变过程。(详细内容请看文章末尾附带的视频)

长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大?答:长期喝酒对记忆力损伤最大。专家观点:过量饮酒会损伤脑细胞造成脑萎缩。缓解大脑疲劳要有技巧。遗忘也是提高记忆力的方法之一。

现场讨论:吸烟对大脑有影响吗?脑子多用会累坏吗?

哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退?答:学门技艺更能有效缓解老年人记忆衰退。

何嘉博士现场演示缓解老人记忆力衰退的方法。(详细内容请看文章末尾附带的视频)

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