健康之路:春季养肝黄金季(五)20130327李军祥

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130327期节目视频及要点内容,本期养生主题《春季养肝黄金季(五)》。养生讲述专家:北京中医药大学东方医院——李军祥。主持人:冀玉华。

肝阴虚

我们说的虚一般的是气血阴阳,也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。肝也会出现虚症,但肝一般不会气虚与阳虚,因为肝容易往上升发,肝虚多为阴血亏虚,而且一般老年人更容易肝阴虚。

人到四十,阳常有余,阴常不足——朱丹溪《格致余论》

老年人容易肝阴虚

(图:老年人容易肝阴虚)

肝阴虚的表现

指甲色枯是肝阴虚的表现,眼睛干涩也是肝阴虚的表现之一。

熬夜易导致肝阴不足

专家介绍:喜欢熬夜最易导致肝阴不足。肝阴不足也会导致失眠

滋补肝阴安眠药枕方:合欢花+夜交藤+酸枣仁+枸杞子等份装枕头。

何嘉博士现场演示如何制作安眠药枕。

桑椹可以补肝阴

专家介绍:桑椹可以补肝阴。每天20-30颗泡水可以补肝阴。

桑椹有活血的作用。

何嘉博士现场演示如何制作桑椹膏。桑椹膏适合饭前吃,但是容易腹泻的人不宜多吃桑椹。

缓解肝阴虚方:枸杞子+山药+白芍+当归水煎

动物肝脏可以补肝血,但是不能多吃。

补肝阴的中成药

专家介绍:六味地黄丸可以补肝阴。

健康之路20130327视频

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