20140427健康之路:常翠青讲每人每天吃多少油

来源:健康之路 作者:嘟嘟

以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140426期节目视频及要点内容。20140427期节目内容及视频将于20140427日晚18:00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频。

养生讲述专家:北京大学第三医院运动营养研究院主任医师——常翠青。(本期内容为20140215期重播内容)

每天吃多少油合适

据统计中国人平均每年吃掉3桶油,专家介绍:5升油三口之家在2个月吃完比较合适。每人每天推荐食用25~30克油。

每天吃多少油

每天脂肪摄入量女性约70克、男性约80克。

油摄入量超标的危害

油吃多了会使血脂升高、增加肝脏代谢的负担、肥胖、增加糖尿病的发病风险。

(何嘉博士讲解一个人一天吃了多少油)

如何减少油的摄入

专家介绍:平底不沾锅更省油,平底锅受热均匀,不会容易沾锅更省油。

(何家博士、候玉亮现场讲解如何生活中炒菜更省油)

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