健康之路20141207冬季养生暖当先(四)-老寒腿

来源:健康之路 作者:嘟嘟

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141207期节目视频及要点内容,本期养生主题《冬季养生暖当先(四)》。养生讲述专家:北京中医药大学东直门医院教授——刘长信。主持人:冀玉华。

导致老寒腿最主要的因素

导致老寒腿最主要的因素是?外伤?体质?受寒?专家介绍:导致老寒腿最主要的因素是由受寒引起的,当然与体质也有关系。中医认为寒主凝涩,寒邪会使血脉不通产生疼痛。

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容易使老寒腿加重的因素

1、空调:夏天空调过凉易使身体受寒,久而久之凉邪埋于体内,渗及筋骨,一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。

2、洗腿不擦干:夏天洗脚不擦干,采用自然风干的方式也会导致老寒腿,因为脚上的毛细血管比较丰富,特别容易吸凉。

3、冬天穿裙子寒邪容易入侵,年轻时抵抗力强没什么问题,老了之后抵抗力变弱后易导致老寒腿。

避免老寒腿的方法

我们腿上有60多个穴位,每一个穴位都与身体有紧密的联系,另外还有60多个反射区,与体内有着千丝万缕的关系。经常泡脚可缓解或预防老寒腿,通过泡腿的温热刺激穴位或反射区到达全身,起到经络调节的作用。泡腿时加入一些食材或药材,食材或药材的有效成分可以通过腿部的皮肤吸收到体内,逼出体内的寒邪。

1、祛除腿寒的食材

专家介绍:生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克,将生姜切成小丁,放入水中煮十分钟左右,煮过后的水晾至合适的温度泡腿,可起到祛除腿寒,预防老寒腿的作用。用毛巾沾取,盖在膝盖上疗效会更好。

2、艾灸缓解老寒腿

灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好,膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼,艾条点着后,手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸,内外各灸10分钟。如果你有时间,可以天天灸,没时间一周灸2~3次也可以。

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(何嘉博士现场讲解暖腿妙招大集合)

吴茱萸贴敷缓解老寒腿

【材料】吴茱萸粉2份,肉桂粉1份、蒜泥(以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜)。

【用法】取带粘性的中药贴片(也可用射香壮骨膏类的白膏药的贴敷),将药粘在贴片上贴于涌泉穴处。最好晚上贴敷,贴上后保持2个小时即可。一般使用6~7次后就能看到效果。

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