健康之路:眼睛不适巧应对(中)20150605刘眣

来源:健康之路 作者:网络整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150605期节目视频及要点内容,本期养生主题《眼睛不适巧应对(中)》。养生讲述专家:南京市中医药眼科副主任医师——刘眣。主持人:冀玉华。

眼花的原因

专家介绍:眼花可能是身体出现衰老的危险信号,与年龄不一定完全相关。中医认为,眼花的原因可能是脏腑亏虚,需要补养脏腑来缓解。

中医认识眼花

老年眼花是肝肾出了问题

中医认为:肝藏血,目受血而视,肝开窍于目,眼睛需要肝血的充沛眼睛才能看到东西,肝血亏虚时就会出现眼花;肾主精,肾藏的精微物质上注于眼睛才能营养眼睛。肝肾亏虚不但会出现眼睛的问题,还会导致身体各方面的问题,如提前衰老。

【桑杞菊花茶】

组成:桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

做法:沸水冲泡,代茶饮。

功效:桑葚入肝肾二经,有滋补肝肾的功效;枸杞是滋补肝肾的上品;菊花可以清肝明目。三者搭配起来有清肝明目、滋补肝肾、缓解老年眼花的功效。

注意:新鲜桑葚性寒凉,不宜多食。

桑杞菊花茶

【桑葚膏】

原料:紫透了的新鲜桑葚1斤、榨汁机、白糖1斤、蜂蜜半斤。

做法:桑葚用淡盐水浸泡清洗干净,加少量水打成浆下入锅中,加糖(防止花青素被氧化)、少量盐大火烧开熬制15分钟,再加入蜂蜜(枣花蜜最好)小火熬稠即可。

功效:滋补肝肾、缓解老年眼花。

运动缓解眼花】

专家介绍:乒乓球能缓解视疲劳引起的眼花,乒乓球的路径多变,眼睛会随着他各个方向转动,可以锻炼眼睛上的各个肌肉。

养眼操口诀

远近依次瞧,桌子看四角。闭眼转眼球,睁眼注远眺。食指压眉梢,中指按鱼腰。大指顶太阳,酸胀最为妙。

懒人养眼操

气血亏虚引起眼花

气血亏虚也会引起眼花。产后或久病易出现气血亏虚。

红枣缓解气血亏虚】

红枣可以健脾气,可以缓解气血亏虚的眼花。

【莲枣鸡蛋羹的做法】

组成:莲子大枣、鸡蛋、牛奶、红糖、白糖。

牛奶先用60度的温水进行浸泡;将3个鸡蛋和等量的牛奶打散,调入白糖;将莲子用清水浸泡4-6小时,煮20分钟后捞出放入鸡蛋汤里;放入枣丝,裹上保鲜膜,热水上锅旺火足气蒸10分钟;出锅撒上红糖即可。

莲枣鸡蛋羹

『 猜你喜欢 』
挑错