健康之路:补阳,锁阳暖身茶,醋泡姜20161209吴向红

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月9日节目视频及要点笔记,本期主题《女人养生暖当先》。做客专家:吴向红。主要内容:锁阳暖身茶的配方,老寒腿,醋泡姜等。

为什么女性都怕冷?

女性怕冷有先天的因素,也有后天的因素。女性要经历经、带、胎、产这些过程,而这些过程都需要经血,因此女性天生就阴盛阳弱。阳虚怕冷其实并不是只要冬天多穿点或暖气开足点就可以了,阴盛还可以导致生理上的一些疾病。中医讲究阴阳平衡,所以女人一定要暖养,暖养的女人才可以健康美丽长寿。

运动可以生阳气

运动是非常好的一件事,广场舞不受场地限制。中医认为动则生阳,阳气上来了自然就暖和了。但是动也不可以太过,切不可大汗淋漓,适度运动方可补阳。并且广场舞通常在室外,出了汗之后凉风一吹也容易生病。

锁阳暖身代茶饮

组成

  1. 龙眼:15克,具有温补肾阳的作用。
  2. 桑葚:15克,具有调补气血的作用。
  3. 锁阳:9克,具有滋补肾阳的作用。

做法

将锁阳放入水中烧开,用烧开的水泡桑葚和龙眼干。此方为代茶饮对于浓度,水量没有具体要求。

功效

常饮可以补阳。龙眼,锁阳皆为温热之物,能够帮助人体锁住阳气,而善补阳者要从阴中求阳,所以在此代茶饮中还加入了偏凉的桑葚,帮助锁阳之药发挥更大的功效。

锁阳暖身代茶饮

砭石热疗缓解老寒腿

老寒腿属于中医痹症的范围,一些年轻爱美的女性在冬天依然还是穿着短裙,打底裤。早期的时候会觉得有点疼,但是慢慢的发展会觉得没有什么感觉了,冷刺激就会导致知觉失灵,久而久之就会导致老寒腿。

中医可以通过砭石热疗委中穴血海穴、梁丘穴来缓解老寒腿。砭石通过热疗具有暖通经络的作用,特别是对于痹症和老寒腿有缓解的作用。在委中穴和血海穴,梁丘穴上分别放上砭石。砭石在使用之前放在热水中,温度以手能接受的程度为宜。

醋泡姜缓解胃寒

导致胃寒的原因有很多,泻火不当、穿露脐装等等都会导致胃寒。姜温中散寒,醋能酸敛,醋泡姜是不错的选择。

醋泡姜的做法

将老姜洗干净,切片晾干,搁一点点盐杀一下,等水分稍微出来后到掉水分,倒入老陈醋,没过姜片,等上一周左右的时间即可食用。泡好的醋泡姜最好在一个月之内吃完。另外姜皮是寒凉的,对于胃寒的人群还是需要去皮食用。每天可以在早晨的时候吃3片的醋泡姜。还可以在喝的可以作为配粥小菜食用。吃完姜之后的醋就变成了姜汁醋,用来拌菜沾汁都是很好的选择。

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