健康之路20160311腰痛与腰椎间盘突出

来源:中央电视台健康之路 作者:网络整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160311期节目视频及要点内容,本期养生主题《腰痛与腰突》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京宣武医院主任医师——朱宏伟。主持人:冀玉华。

腰痛的原因

腰痛往往是椎间盘出了问题,腰椎间盘突出会压迫神经导致腰腿疼痛。如果感觉腰部串着疼说明腰椎间盘突出了,而且可能从腰部串到大腿、小腿、脚根。

腰椎间盘突出的表现:下肢疼痛、麻木、发凉。

女性更容易腰椎间盘突出

由于女性经常做家务,积劳成疾,随着年龄的增长椎间盘老化,女性更容易腰椎间盘突出。年轻人腰椎间盘突出更多是由于外伤导致的,随着现代社会发展,人的活动量少了,腰部的肌肉和韧带减少,腰受到肌肉的韧带的保护就小了,所以腰椎间盘突出越来越年轻化。

弯腰易导致腰椎间盘突出

专家介绍:弯腰最易导致腰椎间盘突出。椎间盘喜欢垂直的力量,因为此时的压力比较均匀,而弯腰会导致椎间盘前后受力不均而易导致突出。如:搬重物时应先估量一下重物的重量,然后下蹲搬起重物,用腿的力量站起,这样可以有效保护腰部,预防腰椎间盘突出。

弯腰提重物的正确方法

(弯腰提重物的正确方法)

腰椎间盘突出患者如何做运动

专家介绍:腰椎间盘突出患者适合做运动,做运动可增强腰背肌的力量可以预防腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的人不适合做扭腰、旋转的运动。撞大树对腰椎间盘突出没有预防作用,反而会起到反作用。突出不是很厉害的话戴护腰是可以,但是长期戴护腰会导致腰肌无力,反而对腰椎不利。(何嘉博士现场演示小燕飞锻炼腰椎的方法)

第一次腰椎间盘突

专家介绍:第一次腰椎间盘突出建议静养;腰椎间盘突出发作时不是很严重时需平躺静养。如果腰椎间盘突出反复发作了就建议理疗按摩。腰椎间盘突出一旦伴有腿疼按摩有可能加重腿疼,此时就需要听取医生的意见看是否需要手术。

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