健康之路20160414春季防病先防风(下)

来源:中央电视台健康之路 作者:网络整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160414期节目视频及要点内容,本期养生主题《春季防病先防风(下)》。养生讲述专家:国家级名老中医——周平安、北京中医药大学东直门医院副主任医师——于国泳。主持人:冀玉华。

内风和外风

中医把风邪分为内风和外风。内风是你感觉不到的一种现象,形成需要一个漫长的过程,头晕目眩、高血压是内风的典型表现。

内风与肝的关系

中医认为内风与肝关系密切,《黄帝内经》中有云:"诸风掉眩皆属于肝"。肝的主要功能,第一是藏血,血虚了会出现中风,肝主津,血不养津就会出现风动的现象;第二是肝主疏泄,使情绪、血脉能很正常地输送出去,肝不能正常疏泄时则要肝郁化火,肝火上炎后容易出现头晕、头痛,甚至半身不遂,这些都属于肝风内动的原因。

高血压人群养肝熄风要做到起居有常,很好的睡眠是养肝最好的办法。夜间11点-3点阴气最盛,适宜安眠,熬夜伤肝血,易引动内风。专家推荐:高血压人群可多食天麻老鸭汤,天麻在古代是熄风的药,被誉为治风的神药,李时珍把天麻叫做定风草。专家现场演示调理高血压的药膳-天麻老鸭汤的做法。

天麻的功效

(天麻的功效)

绿萼梅茶疏肝

春季肝气升发要注重疏泄。专家介绍:高血压人群可多泡绿萼梅花茶疏肝,绿萼梅其实就是白梅花,有疏肝解郁、开胃生津的作用。专家推荐祛风疏肝代茶饮-绿萼梅+合欢花+玫瑰。

人体的气筒-太冲穴

太冲穴被称为人体出气筒,是肝经上的原穴。一个太冲穴力量不够,加上合谷穴疏泄肝气的作用更强。

太冲穴-合谷穴

(太冲穴-合谷穴)

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