老年人膝关节泡脚方_药酒-健康之路20170313

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170313期节目视频及要点内容,本期养生主题《妙手祛腿痛》。养生讲述专家:广东省中医院骨科主任医师——林定坤。主要内容:导致老年人膝关节问题的根本原因,如何在家自我按摩缓解膝关节疼痛,雷火灸缓解膝关节冷痛等。

老年人关节问题的根本原因

筋膜受损是引起老年人膝关节问题的根本原因。专家推荐的理筋手法可以对筋伤的情况得到一定质量。

在家按摩缓解膝关节疼痛

专家现场演示在家自我按摩缓解膝关节疼痛:先捏膝盖,可以不用很快,但要很深入;再用手掌转圈地揉,一直揉到胯骨的地方;再用手掌转圈地磨膝盖。

经常关节冷痛是寒邪或湿邪

经常关节冷痛是体内寒邪或湿邪的表现。雷火灸是一种广泛应用的中医传统疗法,普通是艾灸条只有艾草,雷火灸除了含有艾条外还含有很多其它中药。雷火灸通过悬灸的方法刺激相关穴位,其热效应激发经气,使局部皮肤机理开放,药物透达相应穴位内,起到疏经活络、 活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。

雷火灸相对普通的艾灸条具有火力更强、渗透力更强、见效速度更快。施灸时火头应与皮肤保持用灸距离,切忌火头接触皮肤,以免烫伤。

中医缓解经常关节僵硬的方法

中医认为经常关节僵硬、关节沉是体内有湿邪的表现,化湿可用熏、擦、练三种方法。专家推荐缓解关节僵硬的熏洗方和缓解关节僵硬的通络止痛药酒。

缓解关节僵硬的熏洗

【原料】威灵仙30克、两面针30克、桂枝30克、透骨草30克。

【做法】煎煮30分钟后,滤去药渣,倒入木桶,泡脚。泡脚时用大毛巾罩住木桶和双膝。

【功效】化湿、活血、祛风散寒、温经通络。

【用法】一般一天泡一次即可。

缓解关节僵硬的熏洗

(图:缓解关节僵硬的熏洗方)

通络止痛方

【原料】怀牛膝30克、杜仲30克、鸡血藤30克、伸筋草30克、高度白酒1000毫升。

【做法】密封浸泡7天后,取适量擦拭痛处。

【功效】化湿、活血、利关节。

缓解关节僵硬的通络止痛药酒方

(图:缓解关节僵硬的通络止痛药酒方)

专家现场演示锻炼膝关节的锻炼方法,详细内容请观看节目视频。

 

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