健康之路:中医减肥法,腹部十二穴,脾虚,肝郁20190301

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月1日视频及要点内容笔记,本期主题《中医减肥有智慧》。做客专家:中国中医科学院针灸医院主任医师——王少军。主要内容:腹部十二穴,简单有效的拔罐减肥法等。

腹部十二穴

不容(左右各一)、滑肉门(左右各一)、天枢(左右各一)、外陵(左右各一)、关元、中脘、水分、气海。

脾虚湿型肥胖

中医认为脾主运化能升清降浊。食物经过胃消化之后,脾将精微的物质输送到身体的各处供应人体基础代谢,将糟粕变成二便或者汗液排出体外。如果脾虚了,升清降浊的功能会变弱,一方面身体各处所需养分供应不上,人会变得周身乏力,另一方面吃进去的东西消化不了,会转化成脂肪储存在皮下、肠胃或者脏器中,脾虚日久,瘀久化湿形成痰湿。

脾虚痰湿型典型症状

  1. 食少便溏
  2. 舌淡胖
  3. 苔白腻
  4. 头重如裹
  5. 身体困重
  6. 倦怠乏力

脾虚痰湿型肥胖大多先胖腹部,中医临床上常用针灸刺激腹部十二穴加丰隆穴、三阴交的方法(丰隆穴有化痰的作用,三阴交有健脾燥湿的功效)治疗这种证型的肥胖。

脾虚痰湿型典型症状

针灸与拔罐减肥

针灸与拔罐配合减肥效果更好!如果针灸不太方便,也可以选择自己在家里拔机械罐相对比较安全。同身寸取穴先拔天枢穴,再拔中脘穴、再拔关元穴。腹部拔罐的时间并不是越长越好,一般要控制在10分钟以内,夏季腹部拔罐的时间要减少到6分钟。一周2-3次即可,拔罐后3小时即可洗热水澡。

心、肝、脾、肺、肾之间存在相生相克的关系,肝属木,脾属土,木克土,当肝郁的时候,脾胃的消化功能就会弱,这个时候你又吃很多的东西来舒缓心情,脾更运化不了,人自然就会变胖。

肝郁脾虚典型症状

两肋胀痛、舌质暗、苔白腻、面色、口唇发暗、胸闷气短、郁郁寡欢。

针灸刺激减肥法

用针灸刺激腹部十二穴加合谷穴太冲穴,可以帮助肝郁脾虚患者减肥。

健康之路

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