湿热体质调理,绿豆藕,清湿凉茶20200319健康之路

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月19日节目视频及要点内容笔记,本期主题《解锁你的体质密码》。做客专家:国医大师王琦学术继承人,北京中医药大学主任医师——倪诚。主要内容:湿热体质饮食,湿热体质常见表现及常见疾病,湿热体质的调理,绿豆藕的做法等。

湿热体质的形成

湿热体质的形成与饮食、气候有关系。油腻的食物,吃多了容易产生湿。油腻的食材经过烤、炸、熏等制作工艺后,就产生了湿热。另外,中医认为天人相应,长期生活在湿热、潮热的环境中,也容易造成湿热体质。

易导致湿热的饮食习惯

湿热体质容易导致的疾病

  1. 面部痤疮
  2. 湿疹
  3. 口腔溃疡
  4. 胆囊炎
  5. 盆腔炎
  6. 宫颈炎
  7. 前列腺

湿热体质的特点

湿热体质容易导致哪些问题

【脸上长痘】湿气重的情况下,体内有热,湿热上蒸到面部会导致整个面部容易出油、脸上长痘等情况。

【口腔异常】湿热容易灼伤血络,出现口腔异常,如口臭、牙龈出血等。

【二便不爽】湿热不光往上蒸,还会往下走,影响到膀胱的气化功能,出现二便不爽的症状。青年男性出现的尿频、尿急、尿痛、尿不干净的前列腺炎,大多是因为湿热体质。

判断自己是否为湿热体质

将吸油纸覆盖在鼻子周围,观察自己的出油情况。如果您的面部容易出油,那您就可能是湿热体质。舌红、苔黄腻是湿热体质舌象的典型特征,舌红、苔黄反映的是热,腻反映的是湿。

绿豆藕的作用

解释

绿豆有“三清”的功效,可清热利水、清热解毒、清热解暑;

藕有四大作用,能够除烦清热、润肺生津、凉血止血、消散瘀血。

做法

将藕去皮切块和绿豆同煮,调点食盐即可。绿豆藕适合有湿热体质倾向的人,可一年四季食用。烹调时不可加糖,因为糖吃多了容易生湿,可添加少许盐调味。

清湿凉茶的做法

药理解释

【绿茶】清热利尿,消食化

菊花】清肝明目;

芦根】清热生津、止呕利尿;

淡竹叶】能够清热除烦、利尿通淋。

用法

将芦根30克和淡竹叶10克煮20分钟,用煮好的水冲泡绿茶3-5克和菊花6克即可。

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