健康之路:盆腔脏器脱垂-盆底肌松弛20210308

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年3月8日节目视频及要点内容笔记,本期主题《做有底气的女人》。做客专家:北京大学人民医院妇产科主任医师——孙秀丽。主要内容:盆腔脏器脱垂为何会导致尿不尽,盆腔脏器脱垂的预防与治疗等。

盆腔脏器脱垂

盆底肌是支撑盆腔器官的肌肉,盆底肌对于女性特别重要,一个很健康的盆底肌不但会维持盆腔器官在正常的位置,同时也会帮助这些盆腔器官,使其能够很好的工作,发展正常的生理作用。如果盆底肌损伤薄弱以后,盆腔器官就不容易呆在正常的位置,会下移形成脱垂。随着器官的脱垂还会伴随着一些异常症状的出现。

盆底肌

盆腔脏器脱垂又被称之为“沉默的疾病”,发病率非常高,女性50岁左右发生盆腔器官脱垂的概率高达30%-50%。与其它疾病相比,盆腔脏器脱垂虽然不要病,但是很影响生活质量。若盆底肌松弛容易造成盆底筋膜破损,器官从阴道中坠落,导致盆腔脏器脱垂。脏器下移后也会出现一系列的症状,比如:膀胱和尿道下移会出现相应的排尿不畅、尿失禁等情况。

盆腔脏器脱垂

(图:盆腔脏器脱垂)

盆腔脏器脱垂的高危因素

高龄是盆底肌松弛的因素之一。

高危因素测试

观察测试者的采购习惯,如果测试者经常提重物,那她容易产生盆底肌损伤,有盆腔脏器脱垂的风险。

观察测试者大便的时长,如果测试者长期便秘,每次大便时间过长,则测试者存在盆腔脏器脱垂的风险。

长期便秘会使腹压加大,容易拉坏肌纤维,造成盆底肌损伤,除此之外,长期咳嗽、哮喘也是造成盆底肌损伤的高危因素。

若想缓解便秘对盆底肌的损伤,可在大便时在脚下垫二十厘米高度的小凳,放松盆底肌肉,扩大肛直肠角,让排便变得更加容易。

从孩子出生的体重测试盆底肌损伤风险:女性生育时会对盆底肌造成损伤,孩子出生时体重越大,对母亲的盆底肌损伤越大,专家建议孕妇应在妊娠期开始做盆底肌锻炼。

盆腔脏器脱垂的预防与治疗

深蹲-两脚分开与肩同宽,双手逐渐抬起,屈膝屈髋,慢慢下蹲,每天20-30次。

吹气球练习-吹气球时,要有意识地收紧盆底、收紧腹部。

前往医院检查时,若发现患有盆腔脏器脱垂,如果症状程度较轻,可使用物理治疗,如电刺激、磁刺激、激光等;如果症状程度严重,专家建议您选择手术治疗。

健康之路20210308

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