健康之路:夏天瓜-西瓜-苦瓜-丝瓜20210627

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央10套健康之路2021年6月27日节目视频及要点内容笔记,本期主题《夏日吃瓜顶呱呱》。做客专家:广东省中医院主任医师——胡世云。主要内容:吃西瓜的误区有哪些,西瓜皮、苦瓜子、丝瓜络的巧用等。

夏天吃西瓜

暑湿天温度高、湿度大,很容易中暑。当出现中暑的早期症状如高热、头晕、睡不着、不爱说话时,喝西瓜汁能通过排小便的方式泄热。

中暑的表现:浑身没有力气、头晕

夏天吃西瓜能清暑益气、利尿、排毒。西瓜本身是甘寒的,它能补充大量的水分和糖分,同时西瓜还有利尿的作用,能迅速补充体内的水分,排掉体内的暑热,被称为天生的白虎汤。夏季吃西瓜虽好,但是吃西瓜也需要有度。因为西瓜是高糖水果,吃多了就容易纳呆(中医词汇)无食欲。西瓜吃多了还容易伤阴导致虚火上炎,出现上火的症状。

治阳明热甚,舌燥烦渴者,或神情昏冒、不寐、语言懒出者:好红瓤西瓜剖开,取汁一碗,徐徐饮之——《本草汇言》

西瓜能引心包之热,从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴,故有天生“白虎汤”之称——《本经逢源》

冰镇的西瓜

吃冰镇西瓜会让脾胃收缩,汗液无法正常排出,而解暑需要排汗。脾胃虚寒的人群吃冰镇西瓜后会引起脾胃功能进一步下降,可能引起腹泻,所以夏天不能吃冰镇西瓜。

西瓜翠衣

西瓜皮学名西瓜翠衣,暑湿天内服可以清暑益气、养阴生津。外用西瓜皮有清热的作用,能祛痱、降火、败毒。

夏季吃苦瓜

夏季暑热心火亢,需要清心火。药食同源的苦瓜是很好的清心火的选择,苦瓜能够清除湿热、邪火、缓解疲劳,同时还能明目。生苦瓜清心火、败毒,但是寒凉性较重,因此寒凉体质的人不能吃。老了之后的苦瓜,整个的瓜瓤变红,味甘性平,可以养血滋肝、润脾补肾。

苦瓜子

苦瓜子生的时候是寒性的,食用易导致腹泻;苦瓜子变红之后,甘苦无毒、益气壮阳,能够补心阳。炒熟之后碾粉给小孩吃,对遗尿效果也特别好。

夏季吃丝瓜

丝瓜能清热败毒,去除内体湿毒的同时,也能缓解热毒淤滞导致的色斑。

丝瓜美颜

肺主皮毛,很多皮肤疮、痈、疖是肺热导致的,把苦丝瓜和牙皂荚烧成灰,冷了以后用香油搅拌,调抹面疮能美颜。

丝瓜络治疗结节

丝瓜络祛风通络,有祛风、通络、活血、下乳的功效,对治疗结节也有很好的效果。

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