健康之路:夏季养心-心气虚-生脉饮-心火旺20210705

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年7月5日节目视频及要点内容笔记,本期主题《黄帝内经中的养生智慧(中)》。做客专家:陕西中医药大学教授——张景明。主要内容:夏天要养心,夏天胸闷气短的原因,心气虚、心火旺心血不足的表现,生脉饮等。

心的作用

首先心主血脉,能将血液泵射到全身各处,供给各个器官使用。其次心主神明,能管理人体的精神意识。

心者,君主之官,神明出焉——《素问·灵兰秘典论》

古代心的写法

(图:古代心的写法)

夏季养心

《黄帝内经》讲:“心主夏”。心主夏意思是说四季中的夏季与心对应,所以在夏季需要格外注重养心。

夏天胸闷气短

夏天容易出现胸闷气短是因为心气虚了。《黄帝内经·素问》中认为心是主宰人体血液散布周身的,而主宰人体血液的动力就是心气,心气能维持心脏搏动的动力,还维持着心脏搏动的速率和节律,这三者中有一方不足,就很容易心气虚。

心者,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气——《黄帝内经·素问》

夏季容易出现气虚主要有两方面原因造成的:一是夏季热邪当令,心本身恶热,这时候很容易伤心;二是天气热容易出汗,大量的津液丢失会损伤人的气,因为中医中认为津可载气。

心气虚的表现

比较轻的心气虚,患者会容易出汗和疲惫,有时候还会出现气短、乏力、少气懒言的症状。

生脉饮

【组成】党参20克、麦冬20克、五味子15克。

【解析】党参补中益气、养血生津;麦冬滋阴润燥、生津;五味子收敛气阴。

【注意】如果出汗不是特别多,五味子只用5克即可。

【功效】夏天饮用生脉饮既可以补心气虚、防心气虚,还可以解暑。

生脉饮

绿豆汤泻心火

夏天有些人很容易上火,感到心烦,甚至是发脾气、睡不着,这就是心火旺,可以用绿豆汤泻心火,但需注意脾胃虚寒的人不适宜喝绿豆汤。

心火旺的症状

心火旺时一定既有心的症状,又有火的症状,可能出现心烦易怒、心烦失眠、头晕等问题。心经的热不仅可以上移导致口舌生疮,还可以往下走导致小便赤痛,甚至出现血尿。

绿豆西瓜翠衣汤

绿豆清热解毒、消暑去火、利水;西瓜翠衣清热解暑、生津止渴、利尿;荷叶清暑、利水消肿;小米养脾胃。

心血亏虚

夏天睡眠浅、不踏实是因为神不安,只有血液充足了才能安神。因此夏天睡不踏实其实是因为心血亏虚导致的。心血亏虚的人表现为面色㿠白,脸色既没有光泽,也没有红润度;严重时还会出现目中无神;血为神的物质基础,当心血亏虚时记忆力下降,还会出现头晕、多梦的症状。

补血安神汤

当归补血活血;黄芪补气固表;白芍补血调经、柔肝敛阴;酸枣仁养心补肝、宁心安神;大枣补脾胃、益气血;甘草健脾、调和诸药。

健康之路20210705视频

1621

相关内容: 心火旺 夏季 生脉饮 心气
『 猜你喜欢 』
挑错