健康之路:长夏养脾-脾虚的表现20210706

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央10套健康之路2021年7月6日节目视频及要点内容笔记,本期主题《黄帝内经中的养生智慧(下)》。做客专家:陕西中医药大学教授——张景明。主要内容:长夏养脾,脾气虚的表现,胃气不和的表现,容易引起湿的高危因素等。

长夏养脾

在中国古代的历法当中把一年分为了五个季节:春、夏、长夏、秋、冬,这五个季节对应五行与五脏。长夏属土,脾也属土,加上湿热之邪偏重,因此长夏阶段最适合养脾。

肝主春,心主夏,脾主长夏,肺主秋,肾主冬——《黄帝内经·素问·脏气法时论》

中医五脏与季节的对应关系

烤串、火锅中的八角、茴香、孜然和花椒等都属于辛温的作料,主要作用是温中散寒,行气。想吃烤串、火锅,可能代表着脾胃当中有这样的需求,是脾气虚的问题。

生水寒凉伤脾,而脾喜燥。吃冷饮、喝凉的瓶装水、吹空调都是容易引起脾气虚的高危因素。

脾虚的表现

脾功能虚无法运输营养物质到需要的部位,所以脾气虚的人会有头昏脑涨、体倦乏力、便溏和便意频频的表现。

参苓白术

人参、白术、茯苓健脾益气:甘草健脾胃;山药莲子、白扁豆、薏苡仁健脾、渗湿、止泻;砂仁芳香醒脾;桔梗载药上行。服用参苓白术散既能治疗脾气虚也能做到预防。

夏季雨水多、天气湿热,湿邪容易把脾困住,再加上胃气不和,食物囤留在胃里造成食积,胃口自然就会下降。

胃气不和的表现:脾气虚,清气不能向上走,容易出现腹泻;胃气不和导致浊气无法往下走,就会出现脘腹部胀满、恶心呕吐等症状。

保和丸

山楂化食消积;神曲化酒肉之积;莱菔子和麦芽化米面之积;半夏降逆和胃,止呕;陈皮理气燥湿;茯苓健脾渗湿,止泻连翘清热解毒;保和丸的服用方法为:小丸一次吃8粒,一天三次。

夏天湿性黏滞,湿性不爽。湿邪困脾,脾无法正常运化,吃下去的物质不能变成精微物质,外湿加内湿布散到周身就会感到乏力困重。

冷饮伤脾,脾的运化不好产内湿;辛辣食物、肥甘厚味伤胃;酒是高热高能食品。自然界本身有湿有热,加上不健康的生活方式更加重了内湿。

五苓散

茯苓和猪苓入脾胃经,健脾渗湿;加上泽泻可以利湿泄浊;白术健脾燥湿;桂枝温经通脉,助阳化气。五苓散能够祛除湿邪,平时服用也能起到预防作用。

健康之路20210706视频

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