健康之路:椎间盘突出,腰肌劳损,腰疼20210802

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央10套健康之路2021年8月2日节目视频及要点内容笔记,本期主题《守护最可爱的人(中)》。做客专家:解放军总医院骨科医学部主任医师——黄鹏。主要内容:椎间盘突出,如何缓解腰间盘突出,慢性的腰肌劳损等。

颈部椎间盘突出

脖子是身上最容易受到损伤的地方。如果力量作用在肌肉上,肌肉会产生酸痛、僵硬、活动范围受限。如果力量作用在间盘上,颈椎可能出现间盘突出,小的椎间盘突出压到神经以后会出现手麻,严重时压迫到脊髓上可能会出现双脚无力。

颈部椎间盘

椎间盘的作用

椎间盘可以起到连接、稳定、增加缓冲重量的作用。做超负荷的举重,间盘的压力会变大,就可能导致髓核向外顶变成轻度的肩盘突出;如果纤维环破裂髓核压到神经,间盘突出的问题就严重了。

缓解腰间盘突出

医生建议腰间盘突出的急性发作期要停止训练,充分休息。腰间盘突出的缓解期则不主张躺的时间太长,应该一边康复一边做适应性训练,促进局部血液循环及肌肉恢复,循序渐进的恢复训练,避免再次损伤。

慢性腰肌劳损

慢性腰肌劳损是肌肉出现小的撕裂或出血,形成了粘连、瘢痕甚至条索导致疼痛。患上腰肌劳损后,患者主要表现为腰部隐痛反复发作,在劳累、阴雨天气的影响下,腰部的疼痛会更明显。

腰部疼痛平时可以佩戴护腰,在急性期时具有保护作用。与其同时,练好腰部肌肉才能更好的保护腰椎健康。

六点支撑

六点支撑强健核心肌群,在做的时候不要低头、腰不能塌,一个动作保持10-15秒,10-15个为一组,可以根据自身情况,每天练习1-3组,这样可以训练核心肌群的稳定性。

健康之路20210802视频

1313

『 猜你喜欢 』
  • 20140507饮食养生汇:腰椎间盘突出

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140507期节目视频及要点内容,养生讲述专家:北京朝阳医院骨科副主任医师康南。养生主题是《腰椎间盘突出症揭秘》。本期主要内容:腰椎间盘突出的原因、

  • 家政女皇20150401王福印:腰椎间盘突出

    河北卫视家政女皇2015年0401《颈椎找上门你可能还不知道》。腰椎病不一定腰就会痛,专家提示:腰椎病的初期就是人们常说的腰腿串痛,疼痛由臀部开始向一侧的大腿前侧、小腿后外侧、足背

  • 万家灯火20150827腰肌劳损-腰三横突综合征

    以下内容为江苏卫视万家灯火20150827期节目视频及要点内容,本期养生主题《针中腰害针刀巧治腰肌劳损》。养生讲述专家:中国中医科学院江苏分院针刀科主任葛恒清。主持人:国粹。 腰肌

  • 腰间盘突出的生活指南-中华医药20160914

    以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160914期节目视频及要点内容,本期养生主题《腰突患者生活指南》。养生讲述专家:中华中医药学会外治分会名誉主委员黄枢;中国中医科学院望京医院关

  • 健康之路20161225刘长信:腰椎间盘突出,梨状肌损伤

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月25日节目视频及要点内容笔记,本共用健康主题《调脊柱保健康》。做客专家:北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信;北京市

  • 健康之路20161109腰椎间盘突出症,腰突

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161109期节目视频及要点内容,本期主题《你的腰怎么了》。做客专家:首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师杨雍。主要内容:腰椎间盘突

  • 椎间盘的结构图片-椎间盘的退过程

    椎间盘是一个有弹性的组织结构。由纤维环和髓核组成,纤维环本身含有很少的血液,血供很差,随着年龄的增长,纤维环会发生一些纤维样变, (图1:椎间盘) (图2:椎间盘) (图3:纤

  • 腰间盘突出,直腿抬高实验20200114健康之路

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月14日视频及要点内容笔记,本期主题《别让腰椎老太早》。做客专家:首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吴浩。主要内容:腰间盘突

  • 椎间盘突出和膨出区别

    BTV养生堂:本期养生主题《脊柱难以承受之“重”—1》。专家:北京大学第三医院骨科主任——刘忠军。 腰好不好,姿势很重要!因为姿势不对,脊柱承受的重量

  • 生活中引发腰痛痛的常见原因-腰疼是因为什么原因引起的

    1、久坐:久坐会引起椎间盘退变导致腰痛,坐着的时候腰椎间盘的压力大,而且腰部肌肉不能起到很好的调节作用,所以久坐容易引起腰背痛。如:职业司机容易腰背痛。2、负重:如长