健康之路 电子产品引起的干眼症-人工泪液20220428

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年4月28日节目视频要点内容笔记,本期主题《疫情下的眼健康》。做客专家:中国医科大学附属盛京医院眼科主任医师——夏丽坤;天津市眼科医院主任医师——王雁;山东第一医科大学附属眼科医院主任医师——高华。主要内容:孩子视力下降,我国近视眼高发,如何正确使用电子屏,OK镜,半飞秒、全飞秒,成人近视眼手术如何选等。

电子产品过渡使用

电脑、电视、手机等电子产品的过度使用,用眼负担也随之加重,带来的问题是中老年视疲劳的问题、干眼的问题、青少年近视发展的问题,已经成了社会公众关注的问题了。

我国中小学生总体近视率

教育部调查数据显示,2018年我国大中小学学生总体近视率为53.6%,2019年数据下降至50.2%。然而新冠疫情到来后,2020年大中小学生总体近视率反弹至52.7%。我国的近视率远高于其他国家,同时随着社会的发展,我们使用电子产品的时间也相对较长,更容易引起视疲劳,所以青少年近视的防控工作任重道远。国家高度重视青少的近视,在2018年,教育部等8个部委联合出台了《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出到2023年,中国青少年人的总体近视率要在2018年的基础上每年降低0.5个百分点,高发地区降低1个百分点。

我国中小学生总体近视率

使用电子产品时注意事项

在使用电子产品时,屏幕的光线亮度和周围环境的光线亮度均需关注。在光线过暗或者过亮的环境下看手机,都会对眼睛造成伤害。特别是在晚上时候不开灯看手机,这个时候对眼睛的伤害是非常大的,因为周围环境和电子屏幕反差比较大,我们眼睛需要不断地调节,容易造成眼睛的疲劳,睫状肌的紧张,时间久了容易造成近视。在光线过亮的环境中使用电子屏幕,容易造成眼睛不适和眩光。使用手机等电子产品时,要让屏幕的亮度尽可能与周围环境光线的亮度保持一致。

晚上关灯看手机

我国干眼症的发病率

在我国除了近视眼高发之外,我国还有一个现象就是干眼症越来越多,我国干眼症的发病率大约为30%至40%。干眼症是由于泪膜的功能异常造成的,引起患者视力和生活质量的下降。引起干眼症的原因较为复杂,其中最常见的一个原因就是长时间盯着电子屏幕,泪液蒸发过快,造成眼睛局部干燥,出现眼睛干涩、疼痛、流泪、视物不清等症状。

人工泪液

人工泪液可以缓解干眼的症状。根据干眼的不同程度、不同类型,可选择不同的人工泪液。

1、出现干眼症状,要及时使用人工泪液;

2、最好选择不含防腐剂的人工泪液;

3、使用抗菌消炎类眼药水要遵医嘱。

护眼法宝控制时长和热毛巾

长时间近距离用眼容易使眼睛睫状肌痉挛,会造成视疲劳和近视度数加深。

控制近距离用眼的时长。

1、小学生每天看屏幕时间累计不超过2.5小时;

2、中学生每天看屏幕时间累计不超过4小时;

3、中小学生每次看屏幕时间不超过30分钟;

4、记住科学用眼的“三个二十”原则:看屏幕20分钟后要眺望20米外并保持20秒以上。

泪液相当于眼睛的润滑剂。泪液中的脂质是由睑板腺分泌的,其熔点一般在37℃左右。如果温度过低,脂质不易排出,眼睛就会干涩。热敷的方法可以融化脂质,使其更易流动、排出,起到滋润双眼的作用。

热毛巾敷眼。实验证实:热敷眼睛5分钟,泪膜脂质层厚度会增加80%以上;热敷眼睛15分钟,泪膜脂质层厚度可再增加20%。

1、视疲劳人群可以每天热敷眼睛1-2次,每次10-20分钟;

2、热毛巾温度为40℃最佳。

护眼法宝距离和“目”浴阳光

观看电视、电脑和手机等电子产品时,如果眼睛距离屏幕过近,睫状肌会始终处于紧张状态,时间长了睫状肌不能灵活伸缩,会导致视力下降或视疲劳。

让眼睛的睫状肌收缩自如,要注意距离。

1、电视屏幕对角线四倍是观看电视的适宜距离。电视越大,距离应越远;

2、电脑的观看距离不小于50厘米;

3、手机的观看距离不小于40厘米。

“目”浴日光。阳光照射到眼睛上能够促进视网膜产生多巴胺,多巴胺可以抑制眼轴的增长并延缓近视发展。青少年每天保证两小时的户外活动,能够预防和控制近视的发展。晒太阳的同时要做好防晒,避免强光直射眼睛。

OK镜

OK镜即角膜塑形镜,适合8岁以上的人群,主要是通过夜间佩戴,起到暂时矫正视力的作用,并非治愈。

1、角膜塑形镜每晚必须佩戴6-8个小时;

2、角膜塑形镜要轻戴轻摘,避免眼表受伤;

3、角膜塑形镜需要用专业的清洗液进行清洗;

4、角膜塑形镜表面如有划痕会造成眼表损伤;

5、角膜塑形镜佩戴的过程中需定期去医院复查。

半飞秒手术

半飞秒手术适用于近视度数在1200度以下、散光600度以下,同时中央角膜厚度要超过480微米的情况;全飞秒手术适用于近视度数在1000度以下、散光500度以下,中央角膜厚度超过500微米的情况。

1、飞秒手术后避免马上使用电子产品;

2、飞秒手术后应避免液体进入眼睛;

3、半飞秒术后一个月内避免用手揉眼睛。

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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/04/28/VIDE89xxMEARq0xpgknBwzFm220428.shtml


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