健康之路 高血脂,高血压,糖尿病20220724

来源:中央电视台健康之路 作者:养生铺养生网整理

以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年7月24日节目视频要点内容笔记,本期主题《意想不到的“三高”》。做客专家:祖凌云。主要内容:意想不到的高血脂,意想不到的高血压,意想不到的高血糖等。

高血脂的内因

肥胖、高脂饮食、不爱运动和爱喝酒是常见的引发高血脂的危险因素,血脂确实与这些有关系,也是常见的引发高血脂的危险因素。但是还有下面这两个雷区:瘦人和吃素,甚至瘦人发生高血脂的时候还往往更严重。因为瘦人吃东西可能会更不注意,再加上高血脂本身也没有症状,因此瘦人一旦发现高血脂往往指标会比较偏高。

高血脂的病因分为内因和外因,其中内因占主导,大概占70%。内因是指遗传或者疾病导致体内胆固醇合成增多、代谢减少,引发胆固醇升高,进而患上高血脂。外因则是指饮食过量、运动少等因素。但是如果一个人存在内因的问题,即便外因积极地控制,血脂依然可能会偏高。

高血脂的内因

专家提醒

外因要重视,瘦人也要定期查血脂。

吃素也会血脂高

有些素食者对于饮食过于苛刻,饮食结构单一,会导致营养的不均衡,反而会影响胆固醇代谢,造成血脂偏高。有些素食者虽然不吃肉,但是油脂摄入过高,比如常吃烧茄子等油多的素菜、坚果摄入过多,都会导致胆固醇水平上升。有些素食者摄入淀粉类食物过量,比如米饭、馒头、面条等,高淀粉类食物会在人体里转为油脂,进而导致高脂血症。

专家提醒

防止高血脂要食物多样化。

高血压的危险因素

脾气暴躁、精神紧张、重口味确实容易引发高血压,但是下面这三个原因也不容忽视。

睡眠呼吸暂停综合征

睡觉时打鼾忽然呼吸暂停、甚至被憋醒,这是睡眠呼吸暂停综合征。研究显示,40%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压。患者一般会表现为持续血压高、夜间血压高或清晨血压高。

肾动脉狭窄

肾脏是调节血压的主要器官之一。肾动脉狭窄、肾炎等肾病或肾功能不全都可能会引起高血压。

专家提醒

对于初发高血压患者,或者血压突然难以控制的患者,要通过肾脏动脉B超判断是否存在肾动脉狭窄的问题。

药物源性高血压

有些患者的血压居高不下和其所服用的药物有关,这种高血压也称为药物源性高血压。引发药源性高血压的常见药物包括:激素类药物,比如口服避孕药;甘草等一些中药;抗抑郁类药物;部分抗肿瘤药物和麻醉用药

专家提醒

一般药物源性高血压患者的血压升高较轻微,停药后多数能恢复正常。如果因为病情必须服用上述药物,且血压较高时,需遵医嘱使用降压药干预。

高血糖的危险因素

高糖饮食、不爱运动、遗传因素是高血糖常见的危险因素,但是下面这两个因素容易被忽略。

精神压力过大

精神压力过大,会导致人体一些应激激素分泌增多,这些激素能够对抗用来降血糖的胰岛素,久而久之就会导致血糖升高。

专家提醒

压力大的时候,要学会适度放松。

妊娠期糖尿病

母亲妊娠期出现糖尿病或者孕期暴饮暴食,容易导致体重超过4公斤的巨大儿出现。这些孩子未来患糖尿病的风险会明显增加。

儿童糖尿病

儿童期肥胖也是导致儿童糖尿病的重要危险因素。研究显示,近二十年我国儿童肥胖率从5.4%上升到了20.3%。孩子一旦得了糖尿病需要终身治疗。

专家提醒

女性在妊娠期要健康饮食,控制体重并监测血糖;儿童饮食要营养均衡,尽量先吃菜后吃饭、多摄入谷物杂粮,同时要多运动。

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