养生堂:女性更年期表现及保养方法

来源:养生堂新浪博客 作者:网络

以下内容为北京卫视养生堂20130814期节目视频及笔记,本期节目的主题是《名医夫妻的养生经-3》。主要介绍:女性更年期表现、女性更年期保养方法及更年期后保养、肾虚保健汤、补肾壮骨汤等相关内容。讲述嘉宾:国家级名老中医、首都医科大学中医药学院、教授——李世增;首都医科大学中医药学院、教授——朱桂茹。更多详细内容请观看文章末尾视频。

女性更年期年龄基本在45岁~55岁之间,平均49岁。中医认为妇女七七天癸竭,49岁肾气衰弱,开始进入更年期。伴随而来的是一系列的精神和全身的症状:潮热汗出、爱发脾气、多疑喜哭等,不仅危害健康,也影响家庭生活和谐。

女性更年期的表现

精神方面:心烦易怒,焦虑不安,多疑喜器;

全身症状:月经周期紊乱,烘热汗出,心悸失眠,头晕脑胀,关节酸痛,怕冷浮肿,小便频数,血压波动较大。

朱老更年期保健方法

跟很多40多岁的女性不同,朱老的更年期除了有月经紊乱的症状外,没有任何精神症状,基本上是平平安安渡过的。除了李老的照顾,更主要的是朱老很注意保养,根据更年期的特点自拟补肾的保健汤,并喝了30多 年。因为肾虚还会导致心、肝、脾的问题,朱老在喝汤药的基础上,坚持服用两种中成药:早服逍遥丸,晚服归脾丸。逍遥丸是一个非常著名的古方,具有疏肝解郁、健脾养血的功效,肝郁血虚、脾虚的人可经常服用。

如平时爱发脾气、易急躁的人,可以在此方的基础上加两味药:丹皮和栀子,也就是加味逍遥丸。到了晚上 朱老还要服用归脾丸,可以益气健脾、补血养心。凡是思虑过度、劳伤心脾的人都可以吃。这两味药可以一个星期吃3天,坚持一段时间会达到很好的效果。

自拟三子保坤汤女贞子6克、枸杞子6克、菟丝子6克、灵芝6克、百合6克、玫瑰花3克、山楂10克、冰糖少量;煎水饮之。

早服逍遥丸:【功效】疏肝解郁、健脾养血。【主治】肝郁血虚脾弱症,两胁胀痛,头晕目眩,咽干,神疲食少,闷闷不乐,月经不调;

晚服归脾丸:【功效】益气健脾、补血养心。【主治】思虑过度劳伤心脾所致的心脾两伤病症,心悸怔忡,失眠健忘,体倦食少,面色萎黄,妇女崩漏,月经过多。

适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

更年期后保养

更年期过后,人的肾气继续衰退,因此更年期后的老年人患慢性疾病的风险增加。尤其女性在绝经后5-10年,骨质疏松的发生率为60%-70%;男性60岁以后易多发性骨折,并发症的死亡率高。因此李老自拟了补肾壮骨汤,对于骨质疏松有很好的保健效果。

更年期后的人群易得疾病:失眠、老年痴呆、尿失禁、动脉样硬化、心肌缺血、心肌梗死、高血压、脑卒中、骨质疏松、皮肤瘙痒等

更年期后保养——补肾壮骨汤

川续断——骨断能续;

骨碎补——骨碎能补;

杜促——强筋壮骨;

加骨头汤炖,促进骨折愈合,身体康复;

适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

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