健康运动

  • 杠上运动都有什么-单杠双杠训练方法 2022-07-16

    做双杠或单杠这些杠上活动整体来说是锻炼身体,只要动作到位是没有问题的,最怕的是不自量力又动作不到位。杠上活动需要双手抓杠、身体悬空,有助于把原来压缩的椎体撑开,椎间盘可...

  • 健康之路 日常锻炼项目有哪些及误区20220708 2022-07-08

    中央10套健康之路2022年7月8日《日常锻炼误区多》。做客专家:林剑浩。主要内容:双杠或单杠运动,健腰器,卷腹动作,硬拉杠铃,小心健身不当反伤身等。...

  • 健康之路 锻炼身体-运动方式的选择20220624 2022-06-24

    主要内容:运动是一把双刃剑,运动的脊柱误区,小燕飞要因人而异,床垫的选择,枕头的选择等。cctv10健康之路2022年6月24日《知“脊”知彼(中)》。...

  • 常见运动消耗热量表_图片 2022-05-13

    常见运动热量消耗对比图跳绳,每小时消耗448大卡。慢跑,每小时消耗396大卡。游泳,每小时消耗360大卡。快走,每小时消耗132大卡。图片尺寸:640px ×379px...

  • 健康之路 长高的运动有哪些20220422矫玮 2022-04-22

    cctv10健康之路2022年4月22日《孩子身高的秘密》。专家:矫玮。主要内容:运动有助于长高,计算身体比率看看孩子能不能长大个,如何帮娃突破遗传身高,哪些运动可以让...

  • 卷腹动作-仰卧起坐的正确做法 2022-03-28

    卷腹动作做卷腹动作(仰卧起坐)的时候,脖子用力和抬脚都是错误的方式,不仅想要锻炼的肌肉得不到锻炼,一些不需要锻炼的肌肉反而使上劲,容易造成腰椎损伤,使用脖子用力也很容易...

  • 瘦肝的运动原则-脂肪肝的个体化_图片 2021-09-23

    “瘦”肝运动有原则1、运动治疗个体化。2、以全身耐力有氧运动为基础。3、循序渐进。4、保持安全界限和有效界限。5、持之以恒。...

  • 减肥运动能量消耗表_图片 2021-09-10

    “动则有益”,专家提示,每天进行10-15分钟中等强度的运动可多消耗45千卡的能量。中等强度的运动是指身体微微出汗,心跳稍微加快为宜。...

  • 户外跑步与跑步机跑步,鞋子的选择,跑步疼20190715健康之路 2020-09-24

    中央电视台10台科教频道健康之路2019年7月15日《小心运动那些坑》。做客专家:郭秦炜。主要内容:运动健身都有哪些坑等。最适合健康老年人的运动,跑步会疼的原因有两种,跑步机上跑步与...

  • 靠墙静蹲的好处-锻炼股四头肌-保护膝关节 2020-05-31

    靠墙静蹲的好处 靠墙静蹲可锻炼股四头肌整体肌肉,股四头肌下端的肌腱包裹了膝关节的前面和两侧的位置,所以股四头肌的强壮有利于保护膝关节,能缓冲对膝关节的损伤。靠墙蹲锻炼的是...

  • 健康之路20171225冬季补肾-五禽戏补肾-升嘶降嘿式 2020-03-24

    中央电视台科教频道cctv10健康之路20171225期节目视频及要点内容,本期养生主题《顺时养出健康来》。健康专家:中国中医科学院副研究员代金刚。主要内容:自测肾气是否充足,冬...

  • 每天一万步,你的一万步运动质量达标了吗? 2019-09-10

    健康运动:每天一万步的由来 每天一万步的说法最初源自1964年东京奥运会时的一场营销活动。一家日本公司发明了一种健身辅助工具,日文名字为Manpo-Kei,翻译成中文即为一万步。这种器材就是...

  • 郭秦炜:运动健身的达标,强度很重要20190716健康之路 2019-09-10

    中央电视台10台健康之路2019年7月16日《小心运动那些坑》。做客专家:郭秦炜。主要内容:运动健身都有哪些坑等。运动强度的判定标准,每天走多少步合理,吃完饭后不宜立刻走锻炼...

  • 健康之路:科学减肥,有氧运动,抗阻运动20190416常翠青 2019-04-16

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月16日节目视频及要点内容笔记,本期主题《慧吃慧动来减肥》。做客专家:北京大学第三医院运动医学研究所主任医师常翠青。主要内容:...

  • 健康之路20180331康琳,老人居家锻炼小方法 2018-08-30

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年3月31日节目视频及要点内容笔记,本期健康主题《能吃能动才是福》。做客专家:北京协和医院老年医学科副主任医师康琳。主要:老人居家...

  • 20150311万家灯火视频和笔记:程凯,新说八段锦两招 2018-07-11

    以下内容为2015年3月11日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是程凯。主题是《程凯新说八段锦两招加固腰骶胯》。主要介绍程凯新说八段锦两招加固腰骶胯等相关...

  • 少林八段锦教学视频-八段锦导引术 2018-07-11

    少林八段锦是少林寺僧最早演练的健身功法,到了宋代,有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质、抗疫祛病、益寿延年。...

  • 健康之路20180506代金刚:节气导引法,颈腰椎,膝关节 2018-05-08

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180506期节目视频和要点内容笔记,本期养生主题是《练通气血不生病》。专家:代金刚。主要内容:练通气血不生病等。 现代人长期面对电脑和手...

  • 女生站立一字马图片,那些年追过的一字马女神 2018-04-15

    腿上的五角星好漂亮哦,脚上的拖鞋好拉风,女神做个朋友吧。 (图:练站立一字马的女生-图源自糗百) (图:一字马清新美-源于新浪博客) (图:高难度一字马-源于新浪博客) (图:梦...

  • 健康之路 膝关节疼痛,运动缓解膝关节疼20180201矫玮 2018-02-01

    以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180201节目视频全集和要点内容笔记,本期养生主题《拯救疼痛靠自己》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授...

  • 按摩穴位祛头疼视频-天天养生20130123 2018-01-26

    深圳卫视天天养20130122期节目视频及要点内容,本期主题《按穴养气血调五脏》。养生讲述专家:中国老年保健协会专家,副主任医师,中医国际形象大使——李智。...

  • 反捶背脊式 2017-10-22

    反捶背脊式 坐在板凳上,两手握空拳,放在腰胝部位,轻轻从下往上敲击。在敲击的过程中上身逐渐前俯,前俯到一定程度后头向左向后看(些过程敲击不要停,尽量敲击我们能够到的最上的...

  • 健康之路:夏季养生操-导引术-五禽戏20170626代金刚 2017-06-26

    中央电视台科教频道cctv10健康之路20170626期节目《顺时养出健康来》。嘉宾:中国中医科学院副研究员-代金刚。主要内容:蛇形蛹动通畅气血,五禽戏,夏季养生特点...

  • 健康节拍打起来_拍拍打打降血压-聚健康20160601 2017-03-18

    以下内容为甘肃卫视聚健康20160601期节目视频及要点内容,本期养生主题《健康节拍打起来》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任、副主任医师葛凤麟。主要内容:...

  • 养生堂:五禽戏-导引术20170317宋天彬 2017-03-17

    本页提供2017年3月17日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 宋天彬 。主题是 《导出精气引出神》 。主要介绍导引术的起源,五禽戏是谁创造的等相关内容,百年养生网...

  • 卧位强筋操-锻炼颈椎、腰背、膝关节 2017-03-14

    卧位强筋操,是一套从颈椎到腰背再到膝关节的锻炼方法。适合中老年及年青人的一种锻炼操,特别是对于对于走路锻炼有困难的老年人,这种卧位操就更好了。 1、在地上铺上垫子(或在较硬...

  • 秋分节气养生操 2017-01-19

    秋分养生操-掩耳侧倾式 1、两臂前起,掌心相对,捂住耳朵,两肘打开。 2、身体向左旋转,在此基础之上向右侧弯,体会左胁胁受到牵拉。 3、缓缓起身,转正。 4、按以上步骤,反方向再做...

  • 饮食养生汇20151015正确处理运动损伤 2015-10-15

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151015期节目视频及要点内容,本期养生主题《正确处理运动损伤》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任医师闫汝蕴。主持人:宋英...

  • 家政女皇:健步走路锻炼要防风险20151015王福印 2015-10-15

    以下内容为河北卫视家政女皇20151015期节目视频及要点内容,本期养生主题《伤肾伤跟腱走路锻炼要防风险》。养生讲述专家:著名中医养生专家,国家职业技能鉴定专家委员会委员王福印。主...

  • 饮食养生汇20151014科学运动减少损伤 2015-10-14

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151014期节目视频及要点内容,本期养生主题《科学运动减少损伤》。本期养生主题:首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科主任医师闫汝蕴。主持人:宋英...